Samostatné stravovanie • Strach z hladu
Verte, že pri chudnutí musíte hladovať?
Verte, že chudnutie znamená vzdať sa (potešenie, zábava, sloboda, pôžitkárstvo)?
Ste si istí, že neznesiete hlad?
Čo ak tomu veríte?
Bez ohľadu na to, či je to pravda, alebo nie, ak tomu veríte, nebudete schopní zvládnuť tému chudnutia alebo ju budete môcť riešiť len veľmi silným tlakom. A - akonáhle sa na seba dostanete tlakom a prinútite sa niečo robiť, už ste bez a teda „hladní“. Ak sa raz dostanete do tlaku, ignorujete svoje nenaplnené potreby, ignorujete svoje obavy a obavy. Nevidíte sa a neberiete sa vážne. Správate sa k sebe bez rešpektu. Z chudnutia sa stáva bolesť.
Aby bolo možné schudnúť s chuťou a so zábavou a radosťou (bez ohľadu na spôsob), má zmysel pozerať sa na tieto viery o chudnutí, hlade a odriekaní. Všetky tieto vety môžete skontrolovať v aplikácii The Work.
Ako nájsť svoje vety!
- Na kúsok papiera napíšte „Hlad“.
- Potom si napíšte všetko, čomu o „hlade“ veríte. Vytvoriť zoznam. Príklad: hlad je zbytočný. Hlad ma desí. Neznesiem hlad. Nemala by som byť hladná. Chudnúť chcem iba vtedy, keď nemám hlad.
- Vytvorte ďalšie zoznamy pre slová „chudnutie“ a „vzdanie sa“.
- Potom každú vetu skontrolujte pomocou diela. Ako prvú vetu vyberte najstresujúcejšiu vetu.
P. S.: Ešte jedna malá poznámka k pojmu „hlad“. To, čo nazývame hlad, nie je život ohrozujúce. Na svete existujú ľudia, ktorí trpia život ohrozujúcim hladom. Chcel by som vám len pripomenúť tieto rôzne dimenzie, čo však neznamená, že váš strach z hladu nemá svoje opodstatnenie.
Informácie o diele Byrona Katie sú bezplatne k dispozícii tu: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Prečítajte si, ako vás môže váš mobilný telefón sprevádzať pri práci.
Návrhy a informácie o Diele na tému stravovanie nájdete z tejto elektronickej knihy zo série Sebestačné stravovanie: Potravinové viery pre prácu (http://t1p.de/ge-tw-ebook). Tento odkaz je partnerským odkazom. To znamená, že spoločnosť Self-Determined Eating dostane malú províziu za nákup na Amazone, ktorý sa uskutoční prostredníctvom tohto odkazu. Cena e-knihy sa pre vás nemení. Ďakujeme vám za podporu produktu Essen z vlastnej vôle.
Chceli by ste byť informovaní, akonáhle sa objaví niečo nové zo samostatného stravovania?