Objednajte si minimálny fitnes program Ingo Froböse bez poštovného

Malé úsilie - veľký efekt

Zdravý životný štýl je základnou požiadavkou na dlhý život, ale aj na kondíciu a výkon. Autor bestsellerov Prof. Dr. Ingo Froböse v tejto príručke ukazuje, ako málo úsilia môžeme pre zdravý životný štýl veľa dosiahnuť. Motivuje ľudí, aby zmenili svoje správanie, podnikli včas protiopatrenia a so svojimi obavami a starosťami dokonca vyzdvihne tých, ktorí nemajú cvičenie. Na základe často kladených otázok bol vyvinutý každodenný, rozmanitý a efektívny program: Čo minimálne potrebuje srdce a krvný obeh? Čo svaly potrebujú každý deň? Ako môže ... viac

Detaily produktu
Zdravotné poradenstvo GU
Vydalo vydavateľstvo Gräfe & Unzer
Počet strán: 127
Dátum vydania: 7. decembra 2015
Nemecky
Rozmery: 201 mm x 166 mm x 15 mm
Hmotnosť: 316g
ISBN-13: 9783833847998
ISBN-10: 3833847999
Položka č .: 42769769

„Táto kapitola vám ukáže, že fitnes neznamená iba svalový tréning a jogging, ale aj duševnú bdelosť, správnu výživu a schopnosť relaxovať.“

Musím sa priznať, že kombinácia slov fitness + minimum ma magicky láka. Čas je pre mňa tak vzácnou komoditou, že niektoré dobré uznesenia zlyhali pre nedostatok času. Táto kniha mi dala nápad začať nový (a možno tentokrát úspešný?) Pokus ...

„Táto kapitola vám ukáže, že fitnes neznamená iba svalový tréning a jogging, ale aj duševnú bdelosť, správnu výživu a schopnosť relaxovať.“

Chcel som to urobiť opatrne, a preto som si pred prvou praktickou skúškou prečítal celú knihu. Hneď sa mi štruktúra veľmi páčila. Autor je profesorom prevencie a rehabilitácie na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom a vedeckým poradcom mnohých zdravotných poisťovní. Tu podrobne vysvetľuje, ako fitnes ovplyvňuje celkové zdravie, aká dôležitá je duševná zdatnosť, ako sa dá trénovať a ktoré faktory majú pozitívny alebo negatívny vplyv. Pozornosť sa venuje aj stresu a jeho účinkom, preto by súčasťou fitnes programu mala byť aj relaxácia a odbúravanie stresu.