Samotné stravovacie mýty Cvičenie nemôže znížiť nadváhu; Liečivá prax
Odborníci: Samotné cvičenie vás neurobí štíhlymi
Tí, ktorí pravidelne cvičia, robia nielen niečo dobré pre svoje zdravie, ale aj chudnú. Bohužiaľ sa to zdá byť iba mýtus, pretože vedci dospeli k záveru, že cvičenie má iba minimálny vplyv na to, či má človek nadváhu alebo nie. Diéta je rozhodujúcejšia.
Zlá strava je príčinou obezity
Ľuďom, ktorí chcú schudnúť, sa zvyčajne odporúča, aby mali dostatok pohybu a pravidelne cvičili. Potom si môžete dovoliť „malé hriechy“ ako sladkosti alebo čipsy pred televízorom. Podľa vedcov však nedostatok pohybu nie je dôvodom obezity, ale skôr nesprávnou výživou. Tvrdia to najmenej traja lekári, ktorí v článku v British Journal of Sports Medicine vyvracajú základný mýtus.
Množstvo pohybu sa takmer nezmenilo
„Pred zlou stravou nemôžete utiecť,“ uviedla podľa „t-online.de“ britská kardiologička Aseem Malhotra. Spolu s kolegami Timothy Noakesom a Stephenom Phinneyom napísal veľmi povšimnutý komentár. Šport má veľa pozitívnych stránok, ale „fyzická aktivita nepodporuje chudnutie“. Lekárski odborníci vysvetlili, že množstvo fyzickej aktivity v západnom svete sa za posledných 30 rokov zmenilo len málo, ale že obezita v rovnakom období rapídne vzrástla.
Vedci útočia na potravinársky priemysel
Za to, že mnohí priberajú, môže skôr druh a množstvo kalórií, ktoré jeme. „Zlá strava spôsobuje viac chorôb ako nedostatok pohybu, alkoholu a fajčenia dokopy,“ tvrdia autori. Vedci vo svojom príspevku útočia na potravinársky priemysel. Napríklad spoločnosti ako Coca Cola vytvorili spojenie medzi ich nápojmi a športom a vyjadrili odkaz: „Je v poriadku piť tieto výrobky, pokiaľ športujete“. Ale toto je zle. „Človek s nadváhou nepotrebuje na chudnutie trochu pohybu, musíte len jesť menej,“ uviedol Aseem Malhotra v správe BBC. "Môj najväčší problém je správa, že keď cvičíš, môžeš jesť, čo chceš." To je nevedecké a nesprávne. ““
Vyzývané vlády, aby konali
Vedci považujú kalórie z cukru najmä za problematické. Podľa toho sa riziko vzniku cukrovky typu 2 zvyšuje deväťkrát, ak sa denne skonzumuje ďalších 150 kilokalórií vo forme cukru. To neplatí pre rovnaké množstvo kalórií z tukov alebo bielkovín. Lekári vyzývajú zodpovedných politikov, aby podnikli viac krokov proti nárastu obezity a zakázali napríklad reklamu na nealkoholické nápoje a nezdravé jedlá. V niektorých krajinách už boli vlády v posledných rokoch aktívne. Napríklad vo Francúzsku existuje od roku 2012 „daň z koly“ pre nápoje obohatené o cukor. A v Lotyšsku sú nezdravé jedlá a nápoje zakázané v školách a škôlkach.
Mnoho ľudí sa nehýbe dosť
Zlá výživa je tiež nebezpečná pre ľudí s normálnou hmotnosťou: „Až u 40 percent osôb s normálnym BMI sa vyvinú metabolické abnormality, ktoré sú skutočne výsledkom veľkej nadváhy,“ píše sa v článku. Podľa autorov medzi ne patrí vysoký krvný tlak a tukové ochorenie pečene. Aj keď je teória troch lekárov kontroverzná, takmer všetci kritici sa zhodujú, že väčšina ľudí cvičí príliš málo. Úloha cvičenia by sa nemala úplne ignorovať, varoval profesor Mark Baker z Národného inštitútu excelentnosti v zdravotníctve a starostlivosti.
Kilá navyše z cvičenia
Podľa rôznych štúdií „pravidelné cvičenie môže okrem iného pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako je vysoký krvný tlak alebo infarkty“. Pravidelná fyzická aktivita by navyše znížila riziko cukrovky 2. typu, Alzheimerovej choroby a niektorých druhov rakoviny. Malhotra a kolegovia tiež uviedli, že pohyb je zdravý. Povedali, že fitness štúdiá a športoví organizátori by mali ísť dobrým príkladom a zakázať sladké nápoje z ich sortimentu. Americkí vedci v minuloročnej štúdii ukázali, že šport nemusí nevyhnutne viesť k chudnutiu, ale skôr k priberaniu. Vedci z Arizonskej štátnej univerzity vo Phoenixe zistili, že viac telesného tuku pri cvičení má za následok priberanie na váhe. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.