Sandra N „Už som veľa chudla“ - Lean or Fat
Lean or Fat: Ste krásna žena a máte závideniahodnú postavu. Ako sa ti darí zostať?
Sandra N: Ďakujem mnohokrát! Vo všetkom, čo robím, sa snažím byť vyrovnaný a snažím sa čo najviac vyhnúť neprirodzeným produktom. Mal som nepríjemné skúsenosti kvôli niektorému ovociu a zelenine z obchodu alebo varenému jedlu z reštaurácií a odvtedy sa snažím stravovať iba z domova v krajine, čo je sezónne a s mierou.
Držali ste niekedy diétu? Ak áno, z čoho pozostával a aké boli výsledky?
Držal som toho veľa, na veľmi krátke obdobia, môžem povedať, že nepodali veľkolepé výsledky, okrem Dukana, s ktorým som skutočne veľmi rýchlo pribral asi 5 kg, ale malo to nepríjemné účinky na pokožku a zdravie. Po nejakých problémoch so žalúdkom som prestal vôbec držať diétu a dospel som k názoru, že aby som sa udržal, musím sa vyhýbať múke a sladkostiam. Nejde teda o profi diéty, najmä ak existujú zdravotné problémy, ale o profi vyvážené zdravé jedlo čo najprirodzenejšie bez ovocia a zeleniny posypané pesticídmi, bez prebytočných sladkostí, vyprážaných jedál, múky.
Aké dôležité sú ambície a prístup v procese chudnutia?
Myslím si, že najdôležitejší je prístup. Myslím si, že musíme milovať svoje telo a seba a neklamať sami seba týmto klišé, že byť slabým znamená byť krásnym. Byť zdravý a ladný, ale hlavne pozitívny, dobrý a šťastný znamená byť krásny. Náš postoj teda musí byť so sebaláskou, a ak máme pocit, že sa nám v tele niečo vymkne spod kontroly, musíme myslieť takto: je to znamenie, že sa musím stravovať zdravšie, je to znamenie, od ktorého sa musím očistiť. niečo. A môžeme sa vzdať niektorých nezdravých návykov, aby sme mohli vyrobiť nový darček. Pretože telo, telo, je chrám, v ktorom žije naša duša, a samozrejme, najskôr sa treba starať o dušu, ale aj „dom“, v ktorom žije. Niekoľko sladkostí, džúsov s kyselinou, hranolčekov, chleba a cestovín v mínuse by podľa mňa okamžite skrášlilo „dom“.
Ako často športujete a aký je váš obľúbený druh cvičenia?
Vyskúšal som ich všetky: telocvičňu, aerobik, skoky Kangoo, pilates, plávanie, beh. Ale úprimne, najviac som sa stále pohyboval doma. Priznám sa, že som v pohode, čo sa týka chodenia do telocvične, a najradšej športujem doma, ale mám obdobia a obdobia, podľa toho, v akom som stave. Nechcem sa ťahať, keď nemám energiu potrebnú na šport, pretože sa cítim horšie, skúsil som to a stratil som energiu, pretože som sa 6 mesiacov potiahol za športom, aj keď nie Cítil som sa dobre. Takto fungujem, v závislosti od mojej energetickej úrovne. To neznamená, že cvičenie všeobecne neodporúčam a že si nemyslím, že je zdravé. Ale myslím si, že to musí byť niečo neustále a niečo, čo cítime, v súlade s našou psychikou.
Čo momentálne nájdeme vo vašej chladničke?
Mlieko, cereálie, tmavá čokoláda, banány, jogurty, vajcia, brusnice, goji, syr, paradajky, paprika, jablká a hrušky doma… to je takmer nevyhnutné. Hlavne ráno jem namiesto kávy cereálie s mliekom a tmavú čokoládu.
Ako vyzerá váš jedálniček v bežný deň?
Ráno nevyhnutne obilniny s mliekom a horkou čokoládou alebo niekedy cez ne brusnice/sušené ovocie, závisí od dní. Ak mám čas, okolo 3. - 4. obedujem, nejem veľa mäsa, takže mám radšej hubové/zeleninové krémové polievky, normálne zeleninové polievky, mám veľmi rada zemiakovú kašu a robí mi to dobre žalúdok. Večer si radšej niečo zahryznem, iné normálne nejem, priznám sa, že mám rada aj slané chrumky ako pukance, slané sušienky.
Čo je jedlo, ktoré vám pripomína detstvo?
Hmmm, myslím si, že černoška vyrobená mojou matkou, pizza tiež ona, nejaké šišky od mojej babičky a domáca čokoláda, ktorú jeme iba na svadbách.
Aká je vaša kulinárska slabosť?
Čokoláda, samozrejme, najmä horká a lieskový orech. A slané keksy, syry. Ja mám všeobecne veľmi rada soľ.
Doteraz som varila len zriedka, ale mama ma naučila svoj úžasný recept na černice a funguje mi to veľmi dobre - samozrejme, stále pod jej vedením, pretože stále zabúdam na poradie surovín.
Sandra N, v skratke:
Pieseň, ktorá mi dáva veľmi dobrú náladu, sa volá ... „Vidím svetlo“ - Mandy Moore.
Nikdy by som sa nemohol vzdať ... k viere v Boha, k rodine, k láske, k hudbe, k viere v zázraky a že život je čarovný.
Neznášam ... Neznášam nič, nanajvýš nesúhlasím s klamstvom, nespravodlivosťou, ale podarilo sa mi prijať, že je dosť ľudí, ktorých normálnosť je ako moja, a ignorovať ľudí, ktorých normálnosť je opakom mojej. A potom sú všetci šťastní!
Prázdninová destinácia mojich snov ... Mám veľa cieľov, do ktorých sa dostanem, ale teraz potrebujem predovšetkým relax, takže Maldivy.