Saturation Nutrition Lexicon Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

  • Salmonella
  • Saponíny
  • sýtosť
  • Pleseň
  • Produkty na chudnutie
  • Sekundárne rastlinné látky
  • Určiť si bod
  • Solanín
  • Stopové prvky
  • metabolizmus
  • Sulfidy
  • Sladidlá
  • Sladidlá
  • Synbiotiká

Ďalšie témy

Všetko na túto tému sýtosť a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

lexicon

sýtosť

Sýtosť je stav bez túžby po jedle alebo pocitu, že sa cítite plní a prestanete jesť. Sýtosť na druhej strane popisuje časové obdobie, dokedy sa človek cíti sýty a už nepociťuje skutočný hlad. Sýtosť podlieha regulácii hladom a centrom sýtosti. Nachádza sa v diencefalone a je ovplyvnený jednak vonkajšími faktormi, ako je vzhľad a vôňa jedla alebo pokrmov, ako aj vnútornými faktormi, ako je napríklad náplň žalúdka alebo hladina cukru v krvi. Pocit sýtosti závisí nielen od obsahu kalórií, ale aj od objemu jedla.

Nie všetky jedlá s rovnakým obsahom kalórií vás zasýtia v rovnakom čase. Napríklad potraviny bohaté na cukor často vedú k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi, na čo pankreas reaguje so zvýšeným uvoľňovaním inzulínu. Výsledkom je, že hladina cukru v krvi opäť veľmi rýchlo poklesne a čoskoro spôsobí obnovený pocit hladu. Naproti tomu škrobové jedlá vedú k pomalému zvyšovaniu hladiny cukru v krvi, čo znamená, že je potrebných menej inzulínu, takže sýtosť vydrží dlhšie. Pretože pocit sýtosti zvyčajne nastáva až po asi 15 až 20 minútach, je vhodné jesť pomaly a s radosťou, aby sa zabránilo nadmernému príjmu potravy.