Sauna - ako ovplyvňuje zdravie

Skryť stres z každodenného života, nájsť lepší spánok a dokonca zmierniť bolesť? Teplo zmierňuje napätie a kŕče vo svaloch. Kto teda saunu navštevuje pravidelne, je menej podráždený a žije šťastnejšie. Ale návštevy sauny tiež ponúkajú veľa výhod pre fyzické zdravie.

Čo sa stane s organizmom počas saunovania?
Počas návštevy sauny sa teplota na pokožke zvýši až o desať stupňov, teplota tela v tele sa zvýši až o dva stupne. Pri teplote okolo 38,5 stupňa to zodpovedá podobnému teplu ako horúčka. Telo na to reaguje zvýšenou tvorbou protilátok. Cievy sa rozširujú, zvyšuje sa dychová frekvencia a srdcová frekvencia sa zvyšuje asi o 50 percent. Uvoľnia sa celé svaly tela. Za účelom regulácie zvýšenej telesnej teploty reaguje telo potením. Stratí až 30 gramov potu za minútu. V 15-minútovej saune je to takmer pol litra potu.

ovplyvňuje

Uvoľnite každodenné napätie v drevenej saune v hoteli Hubertus v Južnom Tirolsku

Horúci vzduch priaznivo ovplyvňuje vylučovanie dýchacích ciest a prietok krvi do slizníc. Pravidelné návštevy sauny môžu mať úžitok najmä pre tých, ktorí majú ťažkosti s prieduškami. Ľahšie sa dýcha zhlboka, pretože sa svaly uvoľňujú a zvyšuje sa kapacita pľúc. Pľúca môžu teraz ukladať viac vzduchu, pretože okrem svalov v dôsledku tepla ochabuje aj spojivové tkanivo a svaly jadra. To tiež vysvetľuje, prečo je jednoduchšie sa zhlboka nadýchnuť v saune ako vonku. Toto hlboké dýchanie „trénuje“ pľúca a z dlhodobého hľadiska zvyšuje ich kapacitu.

Zhlboka sa nadýchnite v parnom kúpeli Parkschlössl zu Thyrnau

Aký vplyv má sauna na pokožku a vlasy?
Vďaka návšteve sauny pokožka vyzerá pevnejšie a ružovejšie, pretože teplo stimuluje krvný obeh, čo znamená, že z dlhodobého hľadiska ste menej náchylní na choroby. Pre pokožku to znamená: Kožné ochorenia sa môžu vyskytovať menej často, pretože vírusy, plesne a baktérie prenikajú do tela ťažšie. Potenie „trénuje“ pokožku, tá potom menej vysušuje. Potenie má tiež čistiaci účinok: šupinky odumretej kože sa uvoľňujú a prebytočný maz môže ľahšie odtiecť. Pokožka je navyše „prečistená“, pretože v saune sa vyplavujú toxíny. Produkcia nových buniek je stimulovaná a pokožka sa pri pravidelných návštevách sauny javí sviežejšia a zdravšia. Má tiež lepšie ochranný kyslý plášť, ktorý vám zabráni stratiť príliš veľa minerálov, keď sa potíte, a pravidelné saunovanie udržuje pokožku dlhodobo vlhkú, pretože sa zvyšuje kapacita vody na ukladanie.

Bylinkový kúpeľ v parku Parkschlössl zu Thyrnau zaisťuje pevnú a sviežu pokožku