Sauna - klub IDM

• Biliard, bowling
  • Chcem sa stať členom
  • Ceny hier
  • BAZÉN
  • Snooker
  • Bowling
  • Živé vysielanie
  • IDM Bukurešť International Bowling Open 2020 >>
    • informácie
    • Ubytovanie v Bukurešti
    • Archív minulých vydaní
  • Obchod PROSHOP
  • Stolný tenis
  • Šípky
  • Bar
  • Reštaurácia
• WELLNESS CLUB
  • Prezentácia Wellness Clubu
  • Fitness predmety
  • Chcem sa stať členom
  • Bol som kedysi členom a chcem sa vrátiť
  • Informácie o vyšších členoch
  • Ceny za wellness
  • Používanie kariet
  • Fitnes
  • kardio
  • aeróbne
  • Bazén
  • vírivka
  • Sauna
  • Parný kúpeľ
  • ULTRAVILET
  • Masáže
  • Relaxačná oblasť
  • Bar
  • Sprchy, jednotlivé šatne
• KLUB BAZÉNOV
  • Pool Club prezentácia
  • Chcem sa stať členom
  • Informácie o vyšších členoch
  • Používanie kariet
  • Hodiny plávania
• esporty
  • EŠporty IDM
• CENY A SADZBY
  • Ceny biliardového bowlingového klubu
  • Sadzby wellness-fitnes klubu
  • PROSHOP ceny
  • Barové ceny
  • Ceny v reštaurácii
• telesný
  • Firemné ponuky klubu IDM
  • Firemná ponuka vo formáte PDF
  • Corporate IDM Club: Program proti stresu
  • Corporate IDM Club: Wellness-Fitness program
• PODMIENKY
  • Pravidlá správania, prístupu a hygieny
  • Nebezpečenstvo poranenia
  • Zákazy. Pokuty za rôzne odchýlky od predpisov
  • Zmluva o registrácii klubu
  • Súhlas GDPR
  • Odporúčania Covid-19
• otázka
• KONTAKT

Sauna - potešenie, zdravie, relaxácia
Pokyny pre správne používanie sauny

Dôležité! Priaznivý účinok sauny nie je dosiahnutý nadmernými teplotami, ale správnym používaním sauny.

Pred vstupom do sauny si doprajte horúcu sprchu, aby ste si zvykli na teplotu tela v saune.

Optimálna teplota vzduchu v saune je 60-80 stupňov. Celzia.

Odporúčame vám, aby ste si na lavicu, na ktorej budete sedieť, rozložili uterák. Tiež vám odporúčame zakryť si hlavu uterákom.

Horúce kamene pravidelne pomocou leštidla nalievajte vodou; výsledkom bude horúca para, ktorá vytvorí skutočný efekt saunového kúpeľa.

Všimnete si, že para vám pomôže ľahšie sa zapotiť, vo vlhkej, príjemnej atmosfére.

Odporúčame celkový čas saunovania 15 - 45 min., V niekoľkých splátkach 5 - 15 min. popretkávané studenými sprchami. Voda zo sprchy sa bude ochladzovať postupne (každá odolá chladu), bude začínať končatinami (ruky, nohy, uši), potom zvyškom tela.

Saunový kúpeľ je kontraindikovaný po požití alkoholických nápojov.

Počas saunovania sa môžu konzumovať nealkoholické nápoje alebo čaje, aby sa zabránilo dehydratácii a nadmernému poteniu.

Ľuďom s nadváhou a/alebo osobám trpiacim zadržiavaním vody v tele sa odporúča po 2 hodinách v saune nekonzumovať tekutiny.

Po saunovom kúpeli vám odporúčame relaxovať 10 - 15 minút. vo vzdušnom priestore, ktorý bude mať príjemnú teplotu okolia.

Sauna s následnou masážou je ideálnym riešením proti nespavosti a na celkovú relaxáciu.

Aromatický olej zo sauny sa dáva iba do vody z nádoby a nalieva sa na kamene!
5 kvapiek: osviežuje;
10 kvapiek: veľmi dobré, relaxuje;
15 kvapiek: po saunovaní rýchlo zaspíte;
NIE viac ako 15 kvapiek alebo fľaše oleja, ktoré zostali v saune: Môžu sa vyskytnúť nevoľnosť a bolesti hlavy!

NIKDY NALIEVAJTE OLEJ PRIAMO NA KAMENE! MÔŽE BYŤ TOXICKÝ!

---