Sauna - netušené výhody; Svetová trieda Rumunsko

Sauny sú populárne už tisíce rokov, Mayovia používali sauny pred 3 000 rokmi, v starom Ríme mali verejné kúpele saunu a v severských krajinách je sauna prítomná už viac ako tisíc rokov. Nie nadarmo sa všetky tieto veľké kultúry rozhodli pre udržanie a rozvoj tohto zvyku: existuje veľa zdravotných výhod.

výhody

Dnes je moderná sauna rozdelená do dvoch hlavných kategórií: suchá sauna a mokrá sauna (parná); Princíp, ktorý funguje na tele, je vo všeobecnosti rovnaký, pokiaľ ide o zahrnutie pokožky a tela, kým sa nespotíte, rozdiely sa však líšia podľa úrovne vlhkosti a spôsobu ohrievania vzduchu.

Existuje veľa informácií o tom, ako je sauna prospešná pre vaše zdravie a kondíciu. Najčastejšie ide o čistenie pleti, detoxikáciu a chudnutie. V tomto článku nájdete niektoré z najzaujímavejších výhod, ktoré môžete mať, ak sa rozhodnete praktizujte túto metódu relaxácie a detoxikácie.

  1. DETOXIKÁCIA

Najviditeľnejšia výhoda, ale sauna sa javí ako najlepší prírodný detoxikátor, ktorý máme, a funguje tak dobre, že nám pomáha zbaviť sa ťažkých kovov, pesticídov, DDT.

  1. Bojuje proti starnutiu a núti nás žiť dlhšie

Štúdia uskutočnená vo Fínsku na 2315 mužoch (42-60 rokov) po dobu 20 rokov zistila, že u tých, ktorí používali saunu 2-3 krát týždenne, v porovnaní s tými, ktorí išli iba raz, bola pravdepodobnosť vyššia o 23%. zomrieť na akékoľvek zdravotné dôvody. U tých, ktorí chodili do sauny 4-7 krát týždenne, bola pravdepodobnosť o 40% nižšia!

  1. Vylepšená mobilita a rýchlejšie fyzické zotavenie.

Aktiváciou bielkovín kalorického šoku sa svalová hmota buduje rýchlejšie a ľahšie sa zotavuje po námahe, rovnako ako kĺby sú pohyblivejšie.

  1. Lepšia cirkulácia a zlepšenie celého kardiovaskulárneho systému.

Sauna uvoľňuje tepny, robí cievy pružnejšími, znižuje krvný tlak a zlepšuje srdcovú frekvenciu. Pre tých, ktorí majú problémy so srdcom, sa sauna neodporúča, pokiaľ to neodporučí lekár.

  1. Zlepšuje duševný výkon, opravuje neuróny a formuje nové neuróny.

Počas sauny vylučovanie noradrenalín a prolaktín, ktoré pomáhajú nervovému systému. Počas saunovania bola hladina norepinefrín sa zvyšuje 2 až 4-krát a prolaktín sa zvyšuje 2 až 10-krát.

  1. Zlepšuje náladu a pomáha proti depresiám

Keď je telo vystavené tepelnému stresu, zvyšuje vylučovanie endorfínov v tele, čo zase zlepšuje náladu.

V saune sa odporúča stráviť maximálne 15 minút a zakaždým si obujte papuče, posaďte sa na čistý uterák a po saunovaní si osprchujte pokožku.