Sauna okamžite povzbudí ›Všetko o saune

Napísal admin. Uverejnené vo všeobecnosti

Existuje veľa tvrdení o zdravotných výhodách sáun. Hovorí sa o nich, že sú dobré pri chudnutí, odstraňovaní toxínov z tela, znižovaní cholesterolu, zmierňovaní príznakov artritídy a liečbe chorôb dýchacích ciest, ako sú bronchitída a laryngitída. Znie to ako zázračný liek, však? Niektoré z týchto tvrdení môžu znieť prehnane, iné môžu mať pevný vedecký základ.

Existuje mnoho metód chudnutia, ktoré sauny odporúčajú ako efektívny spôsob chudnutia. Poukazujú na skutočnosť, že v saune stúpa srdcová frekvencia a telo pracuje na ochladení. Počas 30-minútového saunovania ste možno spálili 300 až 500 kalórií. Je pravda, že srdcová frekvencia sa mení počas saunu sa zvyšuje a je tiež pravda, že kvôli tomu spálite kalórie. Ale počas pravidelného tréningu vaše telo využíva veľa svalov - v saune je jediným použitým svalom srdce. Budovanie svalov je pre chudnutie dôležitejšie ako iba používanie srdca. Záverom je, že ak chcete schudnúť, cvičte. Sauna potom je bonus, ale chudnutiu to veľmi nepridá.

Sauny zbavujú telo toxínov. Toto tvrdenie uvádzajú mnohí výrobcovia a predajcovia sauny a je tiež častou mylnou predstavou medzi návštevníkmi sauny. Faktom je, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa ťažké kovy (napríklad olovo a ortuť) alebo iné toxíny vylučovali z tela saunou. Tieto typy tvrdení budú s najväčšou pravdepodobnosťou počuť v súvislosti s infrasaunami ako s tradičnými saunami, avšak v oboch prípadoch neexistujú dôkazy na ich podporu.

Znižovanie cholesterolu je ďalším pochybným tvrdením, ktoré mnohí predajcovia sauny robia. Pravidelné sauny údajne znižujú hladinu cholesterolu bez akýchkoľvek zmien v stravovaní. Nie sú o tom žiadne vedecké dôkazy.

---