Chudnete joggingom na nohách (zdravie, šport, chudnutie)
5 odpovedí
Ahoj! Je to aspoň lepšie ako silové tréningy. Existujú dva typy svalových vlákien: biele a červené svalové vlákna. Oba typy sú ideálne na rôzne činnosti. Svetový šprintér alebo silový športovec má asi 90% bielych svalových vlákien, maratónsky červený. Zhruba povedané: biela = rýchlosť, červená = vytrvalosť.
Prezrite si obrázky - možno cez Google.
1 šprintér/silový športovec - vždy veľké stehná.
2 maratónci - vždy tenké stehná.
Prajem veľa šťastia a úspechov, prajem pekný týždeň.
Ak primerane jete, chudnete a môžete to podporiť cvičením. Nohy gazely sú ale v génoch. Priemerná žena bohužiaľ nemá tieto stehná, ale skôr trochu zavalité stehná.
Schudnete, ak konzumujete menej kalórií, ako vaše telo spotrebuje z dlhodobého hľadiska. Chudnutie nemá nič spoločné s cvičením, ale s diétou. Cielené zníženie telesného tuku kdekoľvek na tele nie je možné, nemôžete to ovplyvniť.
Správna strava pravdepodobne odbúrava tuk. Pri behu získate iba viac svalov nôh.
Chudnete všade, nielen na nohách.
Samozrejme, nezabudnite na svoju stravu ^^
podobné otázky
Teraz si chcem ísť každý večer zabehať, dám si to ?
Zaujímalo by ma, ako dlho trvá vybudovanie kondície, ak chodíte behať trikrát týždenne?
Behávam 1 týždeň (áno, behám 6-krát 4 minúty a chodím 2-krát, t. J. 30-35 minút). Kedy uvidím prvé úspechy? ?
Nechce sa mi bežať maratón alebo niečo také, ale 30 minút tak rýchlo, ako viem. Kedy budem môcť napríklad bežať 10 minút a ako dlho potrebuje väčšina ľudí výdrž (výdrž minimálne 30 - 60 minút)? Nakoľko by bol fit najviac po 1 alebo 2 mesiacoch? Pre seba: Mám 15, 1,70 výšky, 60 kg a hrám volejbal, ale nie som nijako zvlášť atletický .
Moja otázka znie: ako chudnete na nohách (hlavne na stehnách)? Ale nie tak, aby sa všetko zmenilo na svaly, ale jednoducho sa zúžilo. Takže si nemôžem dovoliť kurzy, momentálne učím, bohužiaľ toľko peňazí nemám: /
Chcel by som schudnúť na nohách, pretože mám veľmi tučné nohy, ale normálnu až tenkú hornú časť tela, čo môžem robiť? 😭😅😓