Saunové bylinky Upokojujúce pre telo i myseľ

Saunové bylinky v jesennej saune: prospešné pre telo i myseľ

Každý, kto má saunu, sa teší z klesajúcich teplôt. Nie je nič príjemnejšie, ako si vlhký a chladný deň osladiť saunou. Útulné teplo funguje nielen ako balzam na dušu, posilňuje sa obranyschopnosť tela a pripravujete sa na nadchádzajúcu zimu.

Návšteva sauny je v chladnom období skutočným pôžitkom. Pri použití bylín sa zvyšuje priaznivý účinok. Telo i duša sú posilnené.

Ak vo svojej saune používate bylinky, môžete tieto pozitívne účinky ešte výrazne zvýšiť. Už ste to vyskúšali? Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o bylinkách do sauny. Čakajú vás fascinujúce vône a priaznivé účinky.

Esenciálne oleje z bylín sa uvoľňujú teplotami a vlhkosťou v saune a môžu tak rozvíjať svoj účinok. Najmä na jeseň a v zime je to skutočná pochúťka. Bylinky sa dajú v saune použiť rôznymi spôsobmi:

Klasický saunový nálev. Tento variant pozná každý návštevník sauny. Do výluhovej vody sa pridávajú prírodne identické alebo prírodné oleje, ktoré sa potom odparujú na horúcich kameňoch. Snažte sa však bylinky používať v pôvodnej podobe.
Čerstvé bylinky sa dajú navzájom zviazať a zavesiť nad sporák. Vaša úroda bylín z vlastnej záhrady je na to samozrejme ideálna.
Saunové bylinky je možné uložiť aj do špeciálneho hrnca s vaporizérom. Hrniec je naplnený vodou, bylinky sa nad ním preložia do sita. Hrniec vaporizéra buď visí nad sporákom, alebo stojí priamo na kameňoch. Para rozpúšťa éterické oleje z bylín, rovnomerne sa rozširujú a rozvíjajú svoj účinok. V obchodoch pre vaporizačný hrniec je k dispozícii veľké množstvo rôznych hotových bylinných zmesí. Výhodou je, že zmesi sú vyvážené a žiadna vôňa príliš nedominuje. Navyše nemusíte pracne čistiť výparník, pretože zmesi sú vo vreciach. Môžete si však samozrejme pripraviť aj svoju vlastnú bylinkovú zmes.

Saunové bylinky a ich účinky

eukalyptus: Skvelé na boj proti prechladnutiu v počiatočnom štádiu. Pôsobí expektoračne a antisepticky.

Mäta pieporná: Pôsobí stimulačne, podporuje duševnú rovnováhu a blahodárne pôsobí na dýchacie cesty.

Starší: Jedna z najstarších liečivých rastlín, ktorej naši predkovia pripisovali magickú moc. Baza má antibakteriálny účinok a dokáže zmierniť suchý kašeľ.

Rosemary: Pôsobí stimulačne a pomáha pri nízkom krvnom tlaku.

Melissa: Pôsobí upokojujúco a podporuje úľavu od stresu a hlbokú relaxáciu. Užitočné pre bolesti hlavy.

Levanduľa: Pôsobí povzbudivo a relaxačne. Zmierňuje úzkosť a nervozitu.

Harmanček: Upokojuje dýchacie cesty a má protizápalový účinok. Tí, ktorí trpia svalovými kŕčmi, môžu dostať úľavu od harmančeka.

Šalvia: Posilňuje imunitný systém a vybavuje telo na tmavé a studené časy. Šalvia upokojuje, má antibakteriálny účinok a podporuje dýchacie cesty.

Bylinková sauna - takto to funguje

Sauna s bylinkami sa zvyčajne robí pri miernych teplotách 55 - 60 stupňov Celzia. Vlhkosť vzduchu by mala byť okolo 60 percent. Vďaka jemnosti bylinkovej sauny je ideálne vhodný aj pre začiatočníkov v saune.

Saunové bylinky môžete samozrejme v domácej saune používať aj pri vyšších teplotách, tak ako to máte najradšej. Prajeme vám príjemný jesenný čas!