Diéta pre krvné skupiny Wunderweib
Rýchlo schudnite pomocou diéty s krvnými skupinami: Predstavíme vám diétu a prezradíme, čo by ste mali pri svojej krvnej skupine zvážiť.
Foto: Thinkstock
Atkinsova, Montignacova alebo Glyxova diéta: Nie je núdza o rôzne programy chudnutia. Ale väčšinou sa na to zabúda každé telo prijíma alebo spracúva jedlo vo svojom vlastnom rytme. Diéta pre krvné skupiny preberá tieto individuálne problémy a navrhuje správnu stravu pre každú krvnú skupinu.
Kto vynašiel diétu pre krvné skupiny?
Americký naturopat Dr. V roku 1980 Peter J. D’Adamo zistil, že telo reaguje odlišne na takzvané lektíny v potravinách pre každú krvnú skupinu. Niektoré potraviny tak môžu spustiť obrannú reakciu imunitného systému, takže sa zhlukuje krv. Môžu to mať za následok metabolické poruchy, problémy s hormónmi alebo štítnou žľazou a nadmernú tvorbu tuku.
Peter D’Adamo navrhuje riešenie: Vyhýbaním sa nekompatibilným potravinám môžete zabrániť týmto problémom a trvale schudnúť. Preto je to dôležité, upravte stravu podľa krvnej skupiny.
Naturopat sleduje svoju tézu späť k pôvodu krvných skupín v evolúcii. Napríklad najstaršia krvná skupina 0 vznikla asi pred 40 000 rokmi, keď boli ľudia ešte stále lovcami a zberačmi. Z toho vyvodzuje záver, že ľudia s krvnou skupinou 0 by mali aj dnes jesť príliš veľa mäsa.
Poznáš svoju krvnú skupinu? Potom zistíte, ktoré potraviny sú vhodné pre váš typ a ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť.
Krvná skupina 0
Ľudia s krvnou skupinou 0, podľa Dr. Peter D’Adamo z lovcov a zberačov. Váš tráviaci systém je preto dosť robustný, produkuje veľa žalúdočnej kyseliny a dokáže dobre spracovať mäso. Imunitný systém je veľmi aktívny a rýchlo reaguje na zmeny.
- Odporúčané jedlá: Mäso, hydina, ryby, brokolica, zelená kapusta, špenát
- Nevhodné jedlá: Celozrnné výrobky, chlieb, fazuľa, strukoviny, zemiaky, kukurica
- Tip na výživu: Povolených je päť až sedem druhov mäsa týždenne, ale v malých dávkach. Je lepšie jesť zeleninu namiesto príloh bohatých na sacharidy, ako sú zemiaky.
DR. Peter D’Adamo odporúča čo najviac sa vyhýbať mlieku, pretože ľudia s krvnou skupinou 0 to zle znášajú. Ako alternatívny zdroj vápnika sa odporúčajú riasy, brokolica alebo orechy.
Krvná skupina A
Máte krvnú skupinu A? Potom zostúpite od prvých usadených predkov a farmárov. Čo to pre vás znamená: Váš tráviaci systém je citlivý a dokáže ťažko odbúravať živočíšne bielkoviny a tuky. Váš imunitný systém je veľmi citlivý.
- Odporúčané jedlá: Zelenina, sójové výrobky, ryby, morské plody, obilniny (okrem pšenice), strukoviny, ovocie
- Nevhodné jedlá: Mäso, pšenica, hrášok, fazuľa, mliečne výrobky
- Tip na výživu: Podľa stravy krvných skupín by sa na čiernu listinu malo dostať najmä červené mäso, napríklad hovädzie alebo bravčové mäso. V ideálnom prípade sú mliečne výrobky nahradené sójovými výrobkami. Pokiaľ ide o zeleninu, na tanieri je dovolené takmer všetko. Najmä cibuľa stimuluje prietok krvi a zabraňuje zhlukovaniu.
Krvná skupina B
Podľa naturopata ľudia s krvnou skupinou B pochádzajú z nomádov a obyvateľov stepí. Ich tráviaci systém je robustný, znášajú červené mäso, ako aj mliečne výrobky a rastlinné potraviny. Ich imunitný systém je silný a prispôsobivý.
- Odporúčané jedlá: Mäso (okrem kuracieho), obilniny, ovocie, zelenina, vajcia, odstredené mliečne výrobky
- Nevhodné jedlá:Kuracie, pohánkové, šošovicové, arašidové, sezamové, pšeničné výrobky, kôrovce
- Tip na výživu: Ak sa nechcete zaobísť úplne bez kuracieho mäsa, najlepšou náhradou je morka alebo bažant. Pre milovníkov rýb je sleď povolený, ale mäkkýše a kôrovce by nemali skončiť na tanieri.
Krvná skupina AB
Kaukazci a Mongoli sú predkami ľudí s krvnou skupinou AB. V takom prípade sa ťažko musíte zaobísť bez ničoho, pretože tolerujete vyváženú zmiešanú stravu. Váš imunitný systém je mimoriadne prispôsobivý.
- Odporúčané jedlá: Mäso, ryby, mliečne výrobky, obilniny, ovocie, zelenina
- Nevhodné jedlá: Kukurica, pohánka, kuracie mäso, orechy
- Tip na výživu: Mäso je v poriadku s krvnou skupinou AB, ale iba dvakrát až trikrát týždenne. Mali by ste sa vyhnúť kuraciemu mäsu, pretože je údajne horšie stráviteľné. Zelenina a šalát sú vysoko v strave pre krvnú skupinu AB.
Kritika jednostrannej výživy stravy krvných skupín
Diéta pre krvné skupiny zahŕňa veľmi jednostrannú stravu. Jesť môže iba mäso alebo sa úplne vyhýbať mlieku zvýšený obsah železa alebo nízky obsah vápnika viesť. Okrem toho nebolo dokázané, že sa lektíny v krvi skutočne zhlukujú.
Tip na literatúru
Pre každého, kto chce vyskúšať túto trvalú zmenu stravovania, bude kniha „Diéta pre krvné skupiny“ užitočná s tipmi pre každú krvnú skupinu a užitočnými receptami.
Ak hľadáte ešte viac diét: Tu sú naše najlepšie tipy na stravu