Diéta pre mladú pleť! Potraviny, ktoré vám pomôžu vyzerať lepšie
- Eugenia Ion
- 29. júna 2019 prečítané 2 min
Aby ste mali krásnu a žiariacu pokožku, potrebujete viac ako prísny rituál starostlivosti. Okrem kozmetiky a správnej starostlivosti zohráva dôležitú úlohu aj výživa. Zdravý životný štýl sa prejaví aj na vašej pokožke. Tu je príklad, ako vyzerá strava, ktorá vás omladí o desať rokov, ale aj to, aké jedlá by ste mali pravidelne jesť.
V kombinácii s dennými krémami proti vráskam a zázračnými krémami určite dodržujte diétu, ktorá dodá vašej tvári a krku omladený vzhľad. Tu je diéta vyrobená špeciálne odborníkmi na výživu na odstránenie aj tých najmenších vrások na tvári.
Odporúčané jedlá
Losos - zabraňuje suchu, zápalu a prasknutiu žíl
Papája - podporuje regeneráciu kolagénu a elastínu, napína vrstvu pokožky
Mlieko - nevyhnutné pre množenie buniek, zanecháva vašu pokožku zamatovo hebkú
Avokádo - bohaté na vitamín E a mononenasýtené mastné kyseliny je dokonalým zdrojom antioxidantov a zanecháva vašu pokožku novú
Krevety - dodajte pokožke jas a farbu, v zložení je meď
Jahody - zabraňujú začervenaniu pokožky a znižujú riziko vzniku modrín
Typický deň stravovania
V prvom rade sa musíte zdržať alkoholu a tabaku, inak nemá zmysel držať diétu. Je tiež lepšie pridávať do jedla čo najmenej solí.
Raňajky
smoothie z 30 g ovsených vločiek, odstredeného mlieka, 1 lyžice čučoriedok, 3 nasekaných jahôd
pohár odstredeného mlieka, 2-3 studené kuracie prúžky, 4 cherry paradajky
120 - 180 g grilovaného lososa, šalátu a špenátového šalátu s olivovým olejom a balzamikovým octom
omeleta z celého vajca a 3 bielkov
300 ml polievka na sladké zemiaky alebo tekvica, 1 celozrnná žemľa posypaná olivovým olejom
šalát z 1/2 papáje, 3 lyžice čučoriedok a 4 jahody
pohár odstredeného mlieka, 10 jahôd, 6 lieskových orechov
200 g lososa na grile, stredná časť dusenej zeleniny (brokolica, špenát, fazuľa), 1 stredne pečený sladký zemiak, 100 g mrkvy na pare
1/2 avokádového šalátu, 100 g kreviet, miešaný šalát, 2 čajové lyžičky majonézového dresingu
stredne sladký zemiak, 1 lyžica mäkkého syra, paradajkový šalát a uhorka