SAUNY, ÚČINKY, INDIKÁCIE A KONTRAINDIKÁCIE - Doctor Info Ro

Sauna predstavuje dvojfázový kúpeľ, v ktorom sa striedavo kúri a ochladzuje. Teplota vzduchu v saune je od 80 do 120 stupňov a relatívna vlhkosť vzduchu od 5 do 15%. Pri jednom sedení sa v saune praktizujú 1 až 3 sedenia, každé s trvaním 8 - 12 minút, v závislosti od zvyku a tolerancie každého z nich. Fáza ochladzovania nasledujúca po použití tepla musí zahŕňať pobyt 8 - 12 minút v miestnosti s čerstvým vzduchom a konečné použitie studenej vody, po čom nasleduje fáza odpočinku asi 15 minút.

Kompletná séria teda obsahuje ako celok fázu ohrievania, ochladzovania a fázu odpočinku.

Účinky sauny

Fáza zahrievania

  • Sval a duševná relaxácia
  • Sekrécia potu
  • Zneškodňovanie zvyškov
  • Normalizácia krvného tlaku
  • Akumulácia tepla v tele

  • Nasýtenie krvi kyslíkom
  • Práca periférnych krvných ciev
  • Normalizácia telesnej teploty
  • Psychický účinok ochladenia, stimulácie
  • Čistenie pokožky a stimulácia regenerácie buniek
  • Srdcové a obehové adaptačné práce
  • Posilnenie imunitného systému
  • Stimulácia hypofýzovo-nadobličkového systému
  • Zmena vegetatívneho stavu so všeobecným pocitom dobrej nálady
  • Mierne formy hypertenzie
  • Asymptomatické koronárne patológie
  • Pacienti po infarkte vo fáze prevýchovy
  • Bronchiálna astma
  • Astmatická bronchitída
  • Svalové kontrakcie
  • Poranenia svalov a mäkkých tkanív
  • Patológie chrbtice svalového pôvodu
  • Reumatické choroby

  • Akútne vnútorné zápalové ochorenia (najmä pečeň a obličky)
  • Všeobecné horúčkovité, vírusové alebo bakteriálne infekcie
  • Infarkt myokardu v akútnom štádiu
  • Kardiovaskulárna dekompenzácia
  • Závažné poruchy mozgovej cirkulácie
  • Epilepsia
  • Glaukóm
  • Sexuálne choroby
  • nádory
  • Chronické žilové choroby

  • Koronárne patológie so sklonom k ​​pokojovým bolestiam a poruchám rytmu
  • Po infarkte a po myokarditíde

Táto položka bola zobrazená 157727 krát.

Meno Priezvisko: *
Email: *
Komentáre: *
Overovací kód: *
Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód)

Poznámka: polia označené * sú povinné

(15. mája 2017 15:41) Gabriel S povedal

„Likvidácia odpadu“ - máte na mysli tie pod 1%, ktoré sú eliminované potením?:)

(31. januára 2017 08:59) Liliana SArban povedal

Veľmi zaujímavý článok a nielen. Čo robil doktor Serbsan do svojich 40 rokov.
Výborne .

(8. apríla 2015 15:12) daniela andreea povedal

Ahoj
Chcel by som vedieť, či sa vystavím na 20 - 30 minút v parnej saune a pred tromi rokmi som utrpel mozgovú príhodu (ľavá lakunárna ischemická), že existuje riziko, že sa opäť stretnem s problémami.?
Vďaka

(13. decembra 2011 17:02) Laura Boldesca povedal

Ahoj,
Mám otázku, či mám maternicové myómy, či je moja sauna indikovaná alebo nie?
Vopred ďakujem.
vavrín