Scarsdaleova diéta - CSID, čo sa deje, doktore

csid

Základné princípy
Zabudnite na rozmanitosť. Herman Tarnower predpisuje prísnu diétu, pri ktorej sa bielkoviny, tuky a sacharidy počítajú a transformujú do dvojtýždňového menu. Náhrady nie sú akceptované. Kombinácia bielkovín, tukov a uhľohydrátov je vytvorená tak, aby stimulovala spaľovanie tukov a rovnako ako v prípade Atkinsovej diéty uviedla telo do stavu stability. Na rozdiel od Atkinsa, Tarnower odporúča stravu s nízkym obsahom tukov, pretože, ako hovorí, ak dodáte telu menej tukov, bude mať tendenciu konzumovať viac vlastných tukových zdrojov. Po schudnutí postupujte podľa plánu údržby hmotnosti.

Stravovanie v meste
Zabudnite na návštevu reštaurácie. Keď sú vaše možnosti tak obmedzené, budete len veľmi ťažko hľadať to, čo hľadáte.

Kofeín
Môžete piť neobmedzené množstvo kávy, čierneho čaju alebo koly, pokiaľ nie sú sladené. Umelé sladidlá sú povolené.

alkoholu
Nie je to dovolené v prvej etape, dvoch týždňoch. Počas udržovania hmotnosti môžete každý deň piť malé množstvo alkoholu.
Trvanie diéty

Trvanie diéty je 14 dní. Prvá fáza je dva týždne, ale aby ste udržali svoju váhu stabilnú, musíte po tejto fáze dodržiavať určité pravidlá.