Schéma diverzifikácie kŕmenia dieťaťa
Správny vek a známky toho, že je pripravený začať s diverzifikáciou
Diverzifikácia stravy by mala začať po 6. mesiaci veku, bez ohľadu na to, aké mlieko dieťa dostáva: materské mlieko alebo prášok. Malo by sa tiež monitorovať, či je dieťa pripravené prejsť na tuhú stravu.
Keď začnete diverzifikovať, nezabudnite na vek. Existujú tiež určité príznaky rastu a vývoja, ktoré umožňujú dieťaťu začať ochutnávať tuhé jedlá:
• môže držať hlavu hore sám;
• môže sedieť na chrbte, opierať sa o chrbát, ale bez akejkoľvek inej podpory;
• jej telesná hmotnosť pri narodení sa zdvojnásobila;
• prejavte záujem o tuhú stravu a pokúste sa chytiť jedlo z ruky, aby ste si ho vložili do úst;
• vyjdú mu prvé mliečne zuby;
• sa mu podarí uchovať jedlo v ústach a aspoň na pár sekúnd ho žuť a až potom ho vybrať.
Prvé tuhé jedlá. Ako sa pripraviť a čo očakávať?
Dieťa dosiahlo vek a vývoj, v ktorom môže ochutnať prvé tuhé jedlo. Prvé jedlo dieťaťa je plné emócii, ktoré vás zvyknú trochu zmiasť. Aby ste sa vyhli chaosu, je dôležité mať na pamäti niekoľko vecí, než jej ponúknete prvú čajovú lyžičku jedla:
• zásobte si všetko potrebné príslušenstvo na spestrenie, aby bolo kŕmenie jednoduchšie a bezpečnejšie: miska, čajová lyžička, jedálenská stolička, podbradník;
• začnite priateľskými jedlami s nedostatočne vyvinutým žalúdkom dieťaťa. Na uľahčenie prechodu vyskúšajte cereálie (vyrobené špeciálne pre deti tohto veku) s mliekom. Podľa Dr. Searsa medzi ďalšie obľúbené jedlá pre kojencov na začiatku patria banány, hrušky, avokádo, sladké zemiaky atď., Pripravené vo forme riedkeho pyré.
• pripravte sa na to, že vás odmietnu - dieťa bude škúliť, vyhadzovať jedlo z úst a všetko okolo neho bude potreté pyré; nevzdávajte sa okamžite, pretože dieťa potrebuje čas, aby si zvyklo na štruktúru a chuť nových jedál; najskôr vyskúšajte prstom reakciu dieťaťa - dajte si na ukazovák (predtým vydezinfikované) trochu pyré alebo cereálneho mlieka a vezmite si ho k ústam - ak ho nevypľuje a zdá sa, že ho túži prijať, prepnite na čajovú lyžičku;
• nenamáčajte dieťa veľkým množstvom tuhej stravy; pri prvom jedle stačí aj čajová lyžička jedla, a to časom, keď si dieťa zvykne na svoju textúru, zväčšiť porcie na lyžicu, podávanú v malých porciách; je vhodnejšie dať dieťaťu malé a silné porcie po celý deň;
• každé 4 dni (pravidlo 4 dní) zaviesť novú pevnú stravu, sledovať reakcie dieťaťa na ňu (alergie, nestráviteľné účinky, intolerancia atď.).
Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie hovoria, že deti môžu od začiatku jesť jedlo zo všetkých skupín potravín, bez toho, aby ich delili na vekové skupiny. Nie je však nesprávne zavádzať do jedálnička vášho dieťaťa pevné látky v určitom poradí.
Tabuľka zavádzania tuhej stravy v každom veku
| 6-9 mesiacov | 9-12 mesiacov | Viac ako 1 rok | |
| ovocie | Apple | ananás | jahody |
| hruška | mango | CITRU | |
| nektarinka | dule | malina | |
| broskyňa | koniec | rakytník | |
| avokádo | hrozienka | Frajer | |
| banán | čerešňa | ||
| marhuľa | |||
| Vodný melón | |||
| slivka | |||
| čerešne | |||
| brusnice | |||
| hrozno | |||
| kivi | |||
| zeleninu | sladký zemiak | brokolica | akákoľvek zelenina |
| mrkva | karfiol | reďkovky | |
| koreň petržlenu | Červená | ||
| paštrnák | špenát | ||
| zeler | fazuľa | ||
| cuketa | uhorka | ||
| tekvica | šalát | ||
| korenie | kapusta | ||
| zelený hrášok | baklažány | ||
| Repa | huby | ||
| tofu | kel | ||
| pór | Cibuľa | ||
| cesnak | |||
| zemiaky | |||
| Obilniny | ryža | pšenica | všetky obilniny |
| amarant | raž | ||
| pohánka | Veľkú noc | ||
| môj | |||
| ovos | |||
| quinoa | |||
| kukurica | |||
| raž | |||
| Mäso | kura | Kuracia pečeň | všetky druhy mäsa uvedené v predchádzajúcom veku |
| moriak | |||
| hovädzie mäso | |||
| Mliečne výrobky | vápenatý syr | kravsky syr | kravske mlieko |
| jogurt | maslo | ||
| syr | |||
| kefír | |||
| kyslá smotana | |||
| Vajcia | žĺtok alebo | bielok | |
| Ostatné jedlá | KORENINY | semená v | med |
| vanilka | soľ | Morské plody | |
| lovage | ORECHY | ||
| boršč | MANDEL | ||
| kôpor | arašidy | ||
| rozmarín | Kokos | ||
| olej | kakao | ||
| droždie | (s opatrnosťou, pretože niektoré z nich majú zvýšené alergénne riziko) | ||
| Koniec | cez biele | ||
| oceánske ryby (losos, halibut, pražma, losos) | |||
Aké sú potraviny, ktoré môžu u detí spôsobovať alergie, zápchu alebo hnačky?
Potraviny s vysokým alergénnym rizikom
• bielok;
• kravské mlieko;
• ryby;
• jahody;
• olejniny (lieskové orechy, arašidy, mandle, vlašské orechy);
• med;
• čokoláda;
• lepkové cereálie (pšenica, raž, ovos, jačmeň).
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápchu
• ryža;
• mäso;
• varená mrkva;
• zrelé jablko.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť hnačky
• perly;
• paradajky;
• špenát;
• slivky;
• pór;
• mrkvová šťava.
S akými problémami ste sa stretli na začiatku diverzifikácie? Aké cenné informácie by ste chceli vedieť pred zavedením tuhej stravy do jedálnička vášho dieťaťa? Povedzte nám svoje návrhy a pomôžte nám dokončiť zoznam a poskytnúť cenné odpovede ostatným mamičkám v sekcii komentárov nižšie!