Schovajte sa pod stravovaním v škole pri chudnutí

Výzvou pri chudnutí nie je to, že neviete, čo máte robiť, ale je to o tom, čo máte pocit, že v skutočnosti dokážete.

Ak ste typ zaneprázdneného človeka s pracovnými, rodinnými a opakujúcimi sa povinnosťami, obmedzeným časom a potrebou rozdeliť sa do 10 smerov, posledná vec, ktorú cítite, je ďalšia sada pravidiel, ako napríklad „mali by ste robiť toto, toto a toto “.

Jesť nepohodlne, nutkavo, vrtkavo, s dňami, keď nemôžete jesť včas, a dňami, keď to preženiete, jesť emočne, stresovať, jesť nudu alebo sa upokojiť, sú iba dôsledkami vášho životného štýlu, pričom snažíte sa preklenúť medzery emočnej a fyzickej povahy.

Váš životný štýl odráža váš vzťah s vami

Vaša súčasná situácia s vecami, ktoré vás trápia a ktoré chcete zmeniť, nie je verdikt.

Sú voľbou opakovanou každý deň, dosiahnutou na autopilote. Ale nie verdikt.

Kto príde, aby urobil poriadok vo vašom živote a vo vašich zvykoch? Najlepšie by bolo, keby ti to čas dovolil.

Ale čas je výhovorka, či už pracujete 40 hodín týždenne alebo 80 hodín a stále sa musíte starať o rodinu.

Čas je všeobecne akceptovanou výhovorkou, čím hovoríte, že v skutočnosti nie ste pripravení pozerať sa na určité veci, hodnotiť určité situácie a nálady a tešiť sa na riešenia, ktoré by sa začali formovať, ak preukážete trpezlivosť vo vzťahu, hlbokú túžbu zmena a jemnosť seba samého.

Strach je s vami a udržiava vás tak dlho v tomto začarovanom kruhu.

Strach z neúspechu, strach z toho, že nebudeš vedieť, kde vezmeš energiu a čas na to, čo musíš urobiť, kde budeš mať silu a vôľu odolávať až do konca, strach z návratu z miesta, kde si prestal, so svojím ňufákom. na nohách, bojí sa zopakovať históriu. Ale váš strach nevie, aká sila vo vás spočíva.

Čo je pri emocionálnom stravovaní najťažšie prekonať, je spôsob, akým sa cítite neefektívny, spôsob, akým mrháte samým sebou a spôsob, ako vás oberá o dôveru, že v tomto ohľade budete niekedy úspešní.

Áno, zvládate pracovať na všetkých ostatných plánoch, vyriešiť ich všetky, ale keď na vás príde, vždy vám dôjde energia a čas. Vždy zostanete vzadu a myslíte si, že je čas, aby ste pre seba urobili viac. Iba to, že sa to dnes nedalo urobiť.

Zvykli ste si, že veci nedostávate ľahko. Povedz mi, keď ti niekto niečo dá, cítiš sa zaviazaný? Cítite sa trochu nepríjemne? A potom, ako ľahko prijať, aby som vám ponúkol niečo kvalitné v kategórii čas, pozornosť a láska?

Je to martýrsky syndróm uprostred, hrdinu Atlasa, ktorý nesie svet na svojich pleciach a preniká cez všetko, cez osobnú obetu. Je to dôstojnosť tejto obety, ktorú cítite na podvedomej úrovni, toho, ako robíte všetko dobre pre ostatných, ale už na vás nezostáva čas. Nejako vo vavrínovom venci vidíš nejaké bobkové listy?

Takže všetko, čo pre seba môžeš urobiť, je dopriať si trochu pohodlia, fyzická a duševná odmena, ktorá trochu zmierni váš stres, na chvíľu upokojí vaše myšlienky a znecitliví emócie.

A čo iné je pohodlnejšie ako jedlo?

Nemáte čas na šťastie, máte čas iba na kvapku pohodlia. Alebo sa tak správate.

Šťastie je luxus, ktorý majú iba tí, ktorí majú odvahu každý deň si ho zvoliť.

Šťastie je osobný projekt, bez ohľadu na to, koľko vecí musíte dosiahnuť, na objektívny pohľad.

Môžete byť šťastnou matkou dvoch detí, ale vo svojom vzťahu hlboko nešťastná. Môžete byť mužom s úspešnou kariérou, ktorý sa v tomto smere venuje všetkým svojim silám a tvorivým schopnostiam, ale ktorý je na osobnej úrovni zmätený a ohromený opakovanými neúspechmi.

Spôsob, akým uspejete v iných rovinách, je o mysli, nie o vzťahu s vami.

A vzťah s vami je púčik, ktorý nikdy nezačal kvitnúť, pretože záhradník nikdy nebol nablízku. Musel sa postarať o ďalšie kvety.

Schováte sa pod jedlo

Preto sa nemôžete zdržať toho, že budete jesť príliš veľa.

Pretože pri absencii potravinovej anestézie zostanete vystavení svojej pozornosti a cítiš akýsi tic-tac-tic-tac času, ktorý si pri sebe, a nie je ťa čím utíšiť.

Keď na vás udrie ten hlad, tá túžba po niečom, táto úzkosť sústredí vašu pozornosť na vás. Je to kumulatívny tlakový test, ktorý si možno neuvedomujete, ale zvykli ste mu podľahnúť.

Cesta, po ktorej musíš ísť, aby si sa prestala báť jedla a oslobodila sa od emočného stravovania, je cesta, na ktorej sa vystavuješ, na ktorej akceptuješ vidieť seba samého, hoci možno teraz netušíš, čo objavíš. v teba. V ktorých máte nepríjemné pocity z toho, že nemáte anestéziu a zostanete tam, vystavení svojej pozornosti a myšlienkam, ktoré sa objavujú zo všetkých strán. A ak vypneš televízor, môžem ti z toľkých myšlienok podrezať ušné bubienky.

Prijmite výzvu. Súhlasí s tým, že bude znášať nepohodlie, keď ho neumlčí jedlo. Prijmite vystavenie svojej pozornosti bez toho, aby ste vopred vedeli, čo to odhalí.

Pocítite, o čom hovorím, keď vás ten vrtošivý hlad znova zasiahne a vy sa rozhodnete nevzdať to. Pocítite vo vás nedostatok nálady, rozčúlenie, rozmarné a nezbedné dieťa, ktoré chce teraz „svoju obľúbenú hračku“, budete mať pocit, že odmietate potešenie a že sa vzbúrite, budete mať pocit, že aj tak máte čo brať a že vám prekáža, ako sa všetci stravujú. bez obáv, iba vy nie.

Ale všimli ste si, čo som povedal?

Keď zatrasiete kobercom, prach bude viditeľný prvýkrát. Pri prvom zdržaní sa nadmerného množstva jedla a nespokojnosti s jedlom a vystavení svojim myšlienkam vyjde prach, farby z vás nebudú vychádzať. Naučte sa odolávať tomuto nepríjemnému pocitu, len aby ste videli, čo z vás vychádza, aby som zistil, kadiaľ vedie cesta.

Ak chcete dozrieť v kapitole „vzťah k jedlu“, niet cesty späť. Cesta abstinencie vás mení. V dobrom.

A po vzostupe prvých epizód prachu, keď si zvyknete na pocit duševného hladu, vstúpi do hry potreba prejavu a pocitu samého seba, začnete vidieť:

čo potrebuješ ignorovať,
akú schopnosť ste mali obrátiť vo svoj prospech,
čo by ste chceli robiť a je to vo vašich silách,
akú máš miernosť, ktorá pozdvihuje teba i ostatných,
ako efektívne ste, aby boli všetky ešte lepšie a zostal vám čas.

Vesmír vás priviedol sem, aby ste sa vyjadrili, aby ste žili, nielen aby ste prežili. A určite sa neschovávať pod jedlo.

Ak sa každý deň rozhodnete robiť to, čo je jednoduchšie, to znamená zabudnúť, pozrieť sa, je prirodzené cítiť, že váš život je ťažký. Je to ťažké, pretože vaša interpretácia je „tvrdá“.

Ale ak sa rozhodnete robiť to, čo je ťažké každý deň, a začnete týmto opakovaným gestom, zdržať sa prebytočného jedla za predpokladu dočasného nepohodlia, ktoré príde, ak sa rozhodnete nechať jedlo na tanieri, zopakujte, že zajtra je jedného dňa, ak sa rozhodnete objať podivnosť pocitu trochu prázdneho žalúdka, keď vstanete od stola, váš život začne byť ľahký. Pretože začnete sa zbavovať nefunkčného vzťahu s jedlom.

Chudnutie je psychická výzva, nie fyzická. A jadrom tejto výzvy je nové definovanie samého seba, znovuobjavenie seba samého a vyváženie vášho vzťahu k sebe samému.

V tomto zmysle pripravujem program venovaný psychológii chudnutia, pomocou ktorého sa vám priblížim a chudnutie bude jednoduchým dôsledkom tohto prístupu.

Chcete, aby sme sa na vás zamerali a odhalili, čo ste tak dlho skrývali pod jedlom?

Schudnite jednoducho a autenticky

Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.