Schrothova liečba Takto funguje naturopatická liečba
Pôstna kúra podľa Johanna Schrotha má údajne detoxikovať organizmus a znižovať váhu - jeho zdravotné účinky sú napriek tomu kontroverzné. DONNA Online vysvetľuje proces, ciele a (vedľajšie) účinky Schrothovej kúry.
- Stručne povedané: čo je Schrothova liečba?
- Pôvod Schrothovej kúry
- Štyri stĺpy Schrothovej kúry v skratke
- Cieľ Schrothovej kúry: Čistenie a detoxikácia
- Indikácia a kontraindikácia: Kedy má Schrothova kúra zmysel?
- Riziká a kritika
- Upravená Schrothova kúra
- Kde môžete „zošrotovať“?
- Záver o Schrothovej liečbe: zdravý alebo nie?
Stručne povedané: čo je Schrothova liečba?
Mnohí tušia, že za Schrothovou liečbou je druh „obilnej kúry“, názov prírodnej liečby je odvodený od jej zakladateľa, sliezskeho povozníka Johanna Schrotha (1798-1856). Schrothova kúra je založená na princípoch terapeutického pôstu a jej stúpenci ju počítajú k tradičnej európskej medicíne (TEM) - rovnako ako Kneippova medicína alebo homeopatia. Ide o časovo obmedzený, väčšinou trojtýždňový režim nalačno, ktorý má telo detoxikovať a odkysliť. Schrothova kúra je založená na štyroch pilieroch:
nízkokalorická zásaditá strava
Piť a nepiť striedavo
Teplo a chlad vo forme brokových zábalov
kombinácia odpočinku a cvičenia
Pôvod Schrothovej kúry
Johann Schroth vyvinul metódu vyliečenia v sebapokuse okolo roku 1820 po tom, ako ho kopytom kopyto zranilo tak koleno, že mu stuhlo. Výrazného zlepšenia dosiahol starostlivosťou o seba a aplikáciou studených obkladov a dospel k záveru: „Drevu, ovociu a vínu, ba dokonca aj mäsu a kostiam sa darí vo vlhkom teple.“ Poznamenal tiež, že choré kone málo pijú a počas zotavovania nejedia. To sa mu zdalo ako recept na rýchle uzdravenie a princípy - málo jedla, málo tekutín, mokré obklady a odpočinok - preniesol na chorého človeka. Aj dnes, takmer o 200 rokov neskôr, sú to základné kamene Schrothovej liečby pomenovanej po ňom.
Štyri stĺpy Schrothovej kúry v skratke
Prírodné podnety a protiklady vo forme stravovania a abstinencie od stravovania, pitia a nepitia, tepla a chladu, pohybu a odpočinku, svetla a vzduchu by mali z liečby urobiť celostný zdravotný zážitok.
1. pilier: Schrothova strava
Schrothova diéta je srdcom pôstnej liečby a je založená na princípoch terapeutického pôstu. Pôst prijíma nízkokalorickú stravu (asi 500 až 700 kilokalórií za deň) bez obsahu solí, prevažne so zásadou bez živočíšnych bielkovín a tukov (vegánsku). Malo by to byť čo najmenej dráždivé, aby tráviaci proces prebehol hladko. V dôsledku toho nie je počas liečby povolená konzumácia mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Namiesto surovej zeleniny je v ponuke varená a dusená zelenina a ovocie vo forme kompótov. Okrem toho sa podáva ryža, perličkový jačmeň, krupica, sušené slivky a marhule, ako aj suché rožky alebo kúpeľné koláče. Je dochutený čerstvými bylinkami.
Aj keď prvých pár dní pôstu vyžaduje určitú disciplínu, telo sa rýchlo prispôsobí zmenenému príjmu potravy. Telo potom sústredí väčšinu svojej energie na čistenie a detoxikáciu a pocit hladu ustúpi.
2. stĺp: Schrothove obaly
Schrothova kúra zahŕňa okrem špeciálnej stravy aj studené, vlhké zábaly, takzvané „Schrothove zábaly“. “Schrothler” je zobudený v skorých ranných hodinách so šálkou bylinného čaju, potom zabalený do vlhkých plachiet a pokrytý suchými, teplými posteľami. Súčasťou balenia sú tiež fľaše s horúcou vodou, ktoré zaisťujú rýchle zahriatie. Po krátkom čase sa začnete potiť, čo stimuluje krvný obeh a metabolizmus. Podľa priaznivcov Schrothovej parné zábaly nielen posilňujú vlastnú obranyschopnosť tela a prispievajú k relaxácii, ale pomáhajú aj pri detoxikácii tela zvonku. Znečisťujúce látky sa vylučujú potením.
3. pilier: Schrothov predpis o pití
Množstvo denne spotrebovanej tekutiny sa rytmicky líši. Pri klasickej Schrothovej kúre existujú tri suché dni, v ktorých sa pije málo, striedané s dvoma „malými“ a dvoma „veľkými“ pitnými dňami, v ktorých sa vstrebe až 1,5 litra tekutiny. Okrem čaju, minerálnej vody a ovocných štiav sú povolené aj suché vína.
Rytmické striedanie pitia a suchých dní by malo tiež spustiť proces samoliečby tela. Podľa Johanna Schrotha suché dni vyťahujú z tkaniva toxíny a odpadové látky, ktoré sa v dňoch pitia „vyplavujú“ z tela zvýšeným príjmom tekutín a vylučujú sa obličkami, črevami a pokožkou. Tento efekt, známy ako drenáž tkanív, podporujú kúpeľné balíčky a Schrothova diéta zmierňujúca metabolizmus.
Príjem tekutín v rôznych pitných fázach Schrothovej kúry:
Suché dni: 1 pohár čaju, 1 pohár ovocného džúsu s borievkou z borievky
Malé dni na pitie: maximálne pol litra tekutiny
Veľké dni pitia: maximálne 1,5 litra vody, čaju alebo džúsov (množstvo tekutiny je možné nastaviť individuálne)
V suchých dňoch (pondelok, streda a piatok) je ráno pred oparom obvyklý bylinkový čaj. Po balení je povolený ďalší pohár čaju s kúpeľnými koláčmi a pohár ovocného džúsu sa podáva iba večer. V dňoch pitia (utorok, štvrtok, sobota a nedeľa) sa môžu konzumovať tekutiny vo forme vody, bylinkových čajov, džúsov a suchého kúpeľného vína. Podľa Johanna Schrotha alkohol prebúdza chorobné látky „zo spánku“ prostredníctvom dehydratačného účinku a odstraňuje ich z tela. Podobný efekt pripisuje borievke borievkovej.
4. stĺp: odpočinok a pohyb
Striedanie odpočinku a cvičenia podporuje detoxikačný proces a zároveň zvyšuje psychickú pohodu. Fáza odpočinku, ktorá sa ponúka v suchých dňoch, dáva telu príležitosť na regeneráciu. Fyzická námaha nie je povolená. Relaxačné jednotky s meditáciou, jogou, Qi Gong a autogénnym tréningom vám umožnia sústrediť sa na svoje vlastné telo a znížiť stres. V dňoch pitia by sa malo cvičiť mierne cvičenie, aby sa stimuloval metabolizmus. To, ako športujete, je na vás: turistika, nordic walking, golf, bežky - výber je obrovský.
Cieľ Schrothovej kúry: Čistenie a detoxikácia
Schrothova kúra sa zameriava na zdravie liečby. Preto je hlavným cieľom dvoj až štvortýždňového pôstu detoxikácia, prečistenie a očistenie tela okrem iného od metabolických zvyškov, cholesterolu a kyseliny močovej. Má to vybičovať samoliečebné sily tela a zlepšiť metabolické hodnoty. Redukcia hmotnosti je „iba“ pozitívnym vedľajším účinkom, a preto sa Schrothova kúra používa aj pre ľudí s nadváhou.
Indikácia a kontraindikácia: Kedy má Schrothova kúra zmysel?
Nemecká asociácia Schroth pomenuje viac ako 20 klinických obrázkov, ktoré Schrothova kúra môže mať pozitívny účinok: od metabolických porúch cez dnu, reumatizmus a kožné choroby ako psoriáza alebo akné až po alergie, migrény a vyhorenie. Pôstna kúra podľa Johanna Schrotha by mala pomôcť aj pri cukrovke typu 2, gastrointestinálnych ochoreniach a vysokom krvnom tlaku. Lekári však spochybňujú opodstatnenosť týchto indikácií.
Schrothova kúra nie je za žiadnych okolností vhodná na: