Schudla 110 kilogramov a teraz ju ťahajú cez krúžok
Pred štyrmi rokmi sa Diane Naylor, ktorá má v súčasnosti 63 rokov a je na dôchodku, presťahovala do Oakhurstu v Kalifornii. Vtedy si uvedomil, že musí zmeniť svoj život. Vážil 180 kilogramov, píše today.com a nemohol vyjsť z domu. Urobil však to, čo môže málokto.
„Cítila som sa mizerne, mala som depresie kvôli svojej váhe. Bola som aktívny človek, ale nemohla som robiť všetko, čo som robila predtým, “povedala Diane Naylor. Napomenutie, ktoré herečka dostala v televíznej šou, by zmenilo jej život. „Choď za svojím snom,“ povedala moderátorka hviezdy.
Diane potom pochopila, že musí konať pre svoje dobro. Stal sa ambicióznym a podarilo sa mu schudnúť cez 100 kilogramov pomocou jednoduchých pravidiel, ktoré prísne dodržiaval. Tu sú tie.
1. Začnite práve teraz! Nečakaj, omladneš! Začal som vo veku 59 rokov, takže to môže urobiť každý.
2. Vykonajte malé zmeny životného štýlu - Spočiatku Diane začala každý deň vychádzať z domu a kráčať k schránke. Aj to bola pre ňu veľká výzva, pretože nedokázala udržať rovnováhu. Potom začal cvičiť doma a po chvíli sa venoval cyklistike.
3. Nájdite skupinu pomoci - Naylor sa pripojil k tímu „Taking Off Pounds Sensitable“ po tom, čo sám schudol 25 kilogramov.
4. Snažte sa jesť niečo nové - Žena nikdy predtým nejedla morské plody, ale teraz mala odvahu vyskúšať to.
5. Nespoliehajte sa na stravu - Všetko musí byť životný štýl. Diane vylúčila nezdravé jedlo a začala jesť viac ovocia a zeleniny.
6. Uistite sa, že nevybočíte z cesty - Môžu sa u vás vyskytnúť depresie a horšie obdobia, ale je dôležité ísť ďalej, aj keď sa ručička váhy nehýbe.
7. Jedzte jedno jedlo - Aj keď túžite po viacerých veciach, musíte si urobiť jednu voľbu a musí to byť zdravé.