Vplyv chudnutia na bolesť kolena
Bolesť v kolene je jednou z najčastejších komplikácií obezity alebo nadváhy. Ak patríte k miliónom ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami kolena, aj malý počet kilogramov môže zmierniť vaše utrpenie a znížiť riziko artrózy kolena (gonartrózy).
V prípade ľudí, ktorí majú nadváhu (majú index telesnej hmotnosti medzi 25 a 29,9) alebo obezitu (BMI rovný alebo vyšší ako 30), je treba pamätať na to, že všetky tieto kilogramy navyše vyžadujú veľa kolien, ktoré môžu spôsobovať chronické bolesti a môžu viesť k ďalším komplikáciám ako napr artróza.
Ako chudnutie ovplyvňuje vašu bolesť kolena
Udržiavanie normálnej hmotnosti má veľa zdravotných výhod, vrátane zníženého rizika, že budete trpieť niektorými stavmi, ako sú srdcové choroby, cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a niektoré druhy rakoviny. Stratou hmotnosti a nižšou telesnou hmotnosťou sa vaša bolesť kolena ovplyvňuje dvoma spôsobmi:
Aká je súvislosť medzi nadváhou a osteoartrózou
Pretože nadváha alebo obezita zvyšuje tieto dva rizikové faktory osteoartrózy, skutočnosť, že každý deň „nosíte“ všetky tie kilá navyše, významne zvyšuje riziko vzniku ochorenia, najmä v kolenách. U žien s nadváhou je 4-násobne vyššia pravdepodobnosť nadváhy, zatiaľ čo u mužov s nadváhou 5-násobne vyššia pravdepodobnosť vzniku artrózy v porovnaní so ženami a mužmi, ktorých váha sa považuje za normálnu/zdravú.
Nezabúdajme však, že aj keď chudnete a darí sa vám chudnúť malý počet kilogramov, môže byť táto zmena prospešná. U žien s nadváhou môže každých 5 kilogramov zhodených znížiť riziko gonartrózy o viac ako 50%. Obézni muži, ktorí chudnú a spadajú do kategórie nadváhy (BMI muži do 30 rokov) a muži s nadváhou, ktorí spadajú do kategórie normálnej hmotnosti (BMI do 26 rokov), môžu znížiť riziko vzniku gonartrózy až o 21,5%, píše healthline.com.
Posúďte svoje riziko artrózy kolien alebo bedier zadarmo! a rýchlo zistiť, či bolesť kĺbov naznačuje zvýšené riziko artrózy. Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!