Schudla 27 kilogramov, zmenila prácu a teraz má úspešný blog - eBUCATARIA
Motivácia je možno najdôležitejšia vec, keď chceme vo svojom živote niečo zmeniť. Práca, dom, priatelia alebo len to, ako vyzeráme. Ak spadáte do druhej kategórie a už nejaký čas sa snažíte schudnúť, príbeh Liz DellaCroce vás určite inšpiruje.
Americká modelka, Liz, vždy sedela a hoci sa vždy rozhodovala pre zdravé jedlo, zdá sa, že tu sa rozdiel líšila len v množstve. Na jej osobnom blogu, Citrónová misa, Liz tvrdí, že neposlúchala svoje telo a jedla oveľa viac, ako jej telo spálilo po cvičení.
Na rozdiel od iných úspešných príbehov o chudnutí však nemala Američanka ani jednu odhalenú epizódu, po ktorej sa jej podarilo schudnúť a udržať si ideálnu váhu (na konci strednej školy vážila takmer 100 kg). Rovnako ako v živote, v skutočnosti prešiel niekoľkými fázami, kým dosiahol stabilnú a uspokojivú váhu.
Prvý ročník vysokej školy - prvých 10 kilogramov zhodených
Zdá sa, že stratená na mnohých cestách, po ktorých išla, pretože Liz tvrdí, že sa v tom čase vo svojej strave veľmi nezmenila.
Rozdiel bol iba v tom, že keď už nemal auto, každý deň veľa chodil.
6 mesiacov po svadobnej ceste - najdôležitejšie v tomto procese
Aj keď mala nadváhu, Liz nikdy nemala problém so sebaúctou. Vysokoškolské štúdium vyštudoval na vysokej škole a ako 25-ročný sa oženil.
Krátko po svadobnej ceste však bola spúšťačom procesu chudnutia svadobná fotografia.
Vtedy sa rozhodol, že musí pre chudnutie urobiť niečo konkrétne. A keďže nám technológia vždy prichádza na pomoc, našiel stránku, ktorá uľahčila sledovanie kalórií a pohybu.
S jeho pomocou, väčšou disciplínou a samozrejme pravidelným športovaním (30 minút, 3-krát týždenne) dokázala Liz schudnúť 16 kg za 18 mesiacov.
V tom okamihu musel zhodiť ďalších 5 kg, aby dosiahol ideálnu váhu, ale pokrok bol dokonca taký pozoruhodný.
Strata práce v predaji - bod obratu
Aj napriek týmto pozoruhodným výsledkom, aktívnym profesionálnym životom, v ktorom nechýbali jedlá s klientmi, Liz opäť pribrala.
Keďže v roku 2008 prišla o prácu, pred depresiou ju zachránil práve fyzický tréning. Každý týždeň robil kickbox, boot camp, jogu.
Ani teraz sa však nevyhol drobným pokušeniam, ktoré mali podobu priateľov v posilňovni a na víkendových večierkoch.
Ako sama priznáva, zásadnou vecou, ktorá sa v tomto období naučila, je, že bez ohľadu na to, koľko cvičíte v posilňovni, všetky výhody sa zrušia, keď stratíte víkendy v klube a budete piť alkohol.
Narodenie prvého dieťaťa - transformácia jej stravovania na zdravý životný štýl a jej skúsenosti s priberaním na úspešnom blogu
Krátko po narodení svojho chlapčeka vážila Liz opäť 90 kg. Vtedy sa rozhodla, že za kolísaním jej hmotnosti stála hlavne nejednotnosť, a tak musela dočasnú stravu zmeniť na zdravý životný štýl.
Američanka začala opäť sledovať svoje kalórie pomocou webovej stránky MyFood Dairy, 6 týždňov po pôrode sa vrátila do fitnescentra (na mierne tréningy), bola oveľa pozornejšia k výžive a otvorila si blog, ktorý byť veľmi úspešný.
27 kilogramov a stále rátajte - čo je čarovná kombinácia chudnutia?
Takto sa mu podarilo schudnúť 27 kilogramov a proces ešte nie je ukončený. Príbeh Liz nie je lineárny, práve naopak, ale ukazuje, že pred nájdením víťazného vzorca môžeme experimentovať s niekoľkými fázami.
A v jej prípade by sa to premietlo do zdravého domáceho jedla s organickými, nespracovanými miestnymi potravinami. Veľkosť porcie je tiež veľmi dôležitá, rovnako ako výpočet kalórií spotrebovaných každý deň.
A aj keď je tiež dôležitý tréning v organizovanom prostredí, napríklad v posilňovni, je nevyhnutné cvičiť každý deň, či už hovoríme o chôdzi alebo lezení po schodoch.