Zdravá strava s pšeničnými otrubami! Lacné a sýte, dobré si nechať iba pred sviatkami
Pšeničné otruby obsahujú látky, ktoré „spaľujú“ tuky a majú úžasné výsledky, ak chcete schudnúť za krátky čas. Naše staré mamy vedeli, aké dobré sú otruby, nie nadarmo ho používali v kuchyni a v receptoch prírodných krás.
Pšeničné otruby obsahujú látky, ktoré „spaľujú“ tuky a majú úžasné výsledky, ak chcete schudnúť za krátky čas. Naše staré mamy vedeli, aké dobré sú otruby, nie nadarmo ho používali v kuchyni a v receptoch prírodných krás.
Zabraňuje obezite a uľahčuje trávenie
Najdôležitejšia časť pšeničného zrna je v škrupine, ktorá sa nachádza úplne v otrubách, ale nie v múke, ktorú obvykle konzumujeme.
Pšeničné otruby obsahujú látky, ktoré „krotia“ jedlo, ktoré sa dostáva do žalúdka, uľahčuje proces trávenia. Predchádzajú obezite a zbavujú sa nadbytočných kilogramov vďaka tomu, že urýchľujú metabolizmus a zlepšujú črevný priechod.
Znižujem chuť do jedla
V prvej časti liečby sa prášok z otrúb podáva každé tri lyžičky trikrát alebo päťkrát denne. Otrubový prášok je možné kombinovať s akoukoľvek tekutinou, napríklad s čajom, džúsom alebo polievkou, jeho teplota by však na ochranu vitamínov nemala presiahnuť 40 stupňov.
Ráno, hodinu pred raňajkami, vypite pohár vody, do ktorej ste večer namočili lyžicu čerstvých otrúb. Pretože sú pšeničné otruby plné, tí, ktorí dodržiavajú túto stravu, jedia menej bez zdravotných problémov.
Po diéte s pšeničnými otrubami, ktorá musí trvať 30 dní, si dlho udržujete váhu získanú počas tohto intervalu, píše clickpentrufemei.ro.
Jedáva sa pred jedlom
Po 15 dňoch, ak chcete schudnúť rýchlejšie, pite okrem otrúb pred každým jedlom zelený čaj alebo teplú vodu. To zriedi žalúdočné šťavy, eliminuje pocit hladu a zlepšuje črevný priechod.
Ak chcete doplniť dávku vápnika, ktorá chýba otrubám, pridajte do jedálnička dve alebo tri porcie jogurtu. Jeden deň v týždni to skúste „venovať“ surovému ovociu a zelenine. Dva alebo tri čaje, ktoré po večeri vypijete čo najhorúcejšie, pomáhajú spaľovať kalórie. Na konci každého jedla je tiež povolená čajová lyžička medu.
-pohár vody s lyžicou pšeničných otrúb
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb, spolu s pohárom odstredeného mlieka alebo diétneho jogurtu a vareným vajcom
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb
-grilovaná ryba alebo varené kuracie mäso s citrónom
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb
-porcia kuracieho alebo teľacieho steaku so zeleninou