Schudla 38 kilogramov a o svoje tajomstvo sa chce podeliť s celým svetom!
Kira Hathaway bojovala s nadváhou od detstva a po strate zamestnania našla úľavu v sladkých jedlách, nadmerné množstvo sladkosti jej obrátilo váhu tela hore nohami.
Ako profesionálna pekárka bola vždy obklopená sladkými pochúťkami, napriek tomu sa jej podarilo schudnúť 38 kilogramov a teraz sa chce so svojimi úspechmi podeliť so všetkými.
Kira si uvedomila, že prejedanie na emocionálnom základe je hlavným dôvodom, prečo výrazne pribrala, a pochopila, že je čas zaoberať sa problémom „zdravým“ spôsobom.
Po účasti na workshope v teréne sa žena dozvedela, že nie je potrebné obsedantne počítať kalórie, ale zamerať sa skôr na výživové hodnoty potravín, ktoré konzumujete.
Za dva roky schudla 18 kilogramov a o tieto tipy sa chce podeliť so všetkými, ktorí majú nadváhu:
• Zistí presný zdroj prebytočného jedla. Kým neodhalíte základné príčiny bulímie, nebudete môcť zhodiť toľko kilogramov, koľko máte v úmysle, a navyše riskujete, že zhodíte zhodené kilogramy.
• Nasleduje metóda 3 + 2 (3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie denne). Takto budete dedinu pociťovať po celý deň a už nebudete cítiť potrebu jesť okrem hlavných jedál aj ďalšie jedlá.
• Prestaňte udržiavať prísnu rovnováhu medzi počtom prijatých kalórií a radšej sa sústreďte na počítanie výživných látok v jedle. Spojte zdravé stravovanie s čo najväčším počtom pohybu a vaše úsilie bude úspešné.
• Je tiež užitočným trikom pri fotografovaní pri cvičení. Takto budete môcť presne vidieť, čo funguje a čo nie, čo vám umožní lepšie prispôsobiť tréning a rýchlejšie sa dostať na požadovanú váhu.!