Schudla 38 kilogramov a o svoje tajomstvo sa chce podeliť s celým svetom!
Kira Hathaway bojovala s nadváhou od detstva a po strate zamestnania našla úľavu v sladkých jedlách, nadmerné množstvo sladkosti jej obrátilo váhu tela hore nohami.
Ako profesionálna pekárka bola vždy obklopená sladkými pochúťkami, napriek tomu sa jej podarilo schudnúť 38 kilogramov a teraz sa chce so svojimi úspechmi podeliť so všetkými.
Po strate zamestnania začala Kira konzumovať zmrzlinu, sladkosti a mnoho ďalších spracovaných potravín. Potom prvýkrát po dlhom čase vyliezol na váhu a bol šokovaný, keď ihla váhy ukázala váhu 100 kg.
Aby si žena prečistila myseľ, išla na prechádzku - a tento okamih by znamenal začiatok jej režimu chudnutia. Kira si uvedomila, že emočné prejedanie sa je hlavným dôvodom, prečo výrazne pribrala, a pochopila, že je čas zaoberať sa problémom „zdravým“ spôsobom.
Po účasti na workshope v teréne sa žena dozvedela, že nie je potrebné obsedantne počítať kalórie, ale zamerať sa skôr na výživové hodnoty potravín, ktoré konzumujete.
„Zvykla som jesť tri výdatné jedlá denne!“ Priznáva sa.
Do dvoch rokov schudla 18 kilogramov a o tieto tipy sa chce podeliť so všetkými, ktorí majú problémy s nadváhou:
• Zistí presný zdroj nadmerného množstva potravy. Kým neodhalíte základné príčiny bulímie, nebudete môcť zhodiť toľko kilogramov, koľko máte v úmysle, a navyše riskujete, že zhodíte zhodené kilogramy.
• Postupujte podľa metódy 3 + 2 (3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie denne). Takto pocítite dedinu po celý deň a už nebudete cítiť potrebu jesť okrem hlavných jedál aj ďalšie jedlá.
• Prestaňte udržiavať prísnu rovnováhu medzi počtom prijatých kalórií a radšej sa sústreďte na počítanie výživných látok obsiahnutých v jedle. Spojte zdravé stravovanie s čo najväčším pohybom a vaše úsilie bude korunované väčším úspechom.
... Pokračovanie na nasledujúcej strane