Schudla cez 45 kg a teraz vám prezradí svoje triky - inšpiráciu každý deň
Kedy Diana Wehbe zmenila vzťah, ktorý mala k svojmu stravovaniu, žena konečne začala vidieť výsledky.
Pre Diana Wehbe, Vo veku 28 rokov bolo v Kalifornii jedlo vždy spôsobom, ako uniknúť a uniknúť zo stresových situácií. Istým spôsobom, ako hovorí, zje svoje city a rýchle občerstvenie bolo pre ňu to najhoršie. Diana vie, že nezdravý vzťah, ktorý mala k jedlu, bol dôvodom, prečo v júli 2012 vážila 125 kilogramov.
Zmena nastala z nešťastnej udalosti. Týždeň v lete 2012 diagnostikovali Diane rakovinu vaječníkov a cukrovku typu 2. Mladá žena, ktorá mala v tom čase 26 rokov, si uvedomila, že skutočne potrebuje potrebnú pomoc a strach. mala ju, keď zistila, že jej zdravie je zlé, bola odhodlaná zmeniť svoj životný štýl.
Diana si uvedomila, že potrebuje špecializované vedenie, a uvedomila si, že koreňom jej problémov bolo emočné stravovanie. Preto sa obrátila na výživového odborníka na cukrovku 2. typu, ktorý jej pomohol vytvoriť zdravšiu stravu.
Diana sa vzdala cukru, múky, tukov a rozhodla sa stať vegánkou. Akonáhle dodala svojim stravovacím návykom väčšiu štruktúru, mladá žena zistila, že je oveľa jednoduchšie vyhnúť sa prejedaniu. A aby uspokojila svoje chute, Diana našla náhradu za svoje obľúbené občerstvenie, ako je konzumácia mrkvovej salsy namiesto čipsov.
Diana sa každý deň budí o 5.00 h a stále si nájde čas na cvičenie, ako sa len dá. O dva roky neskôr, po schudnutí nad 45 kilogramov, sa Diana cíti pohodlne na tých 77 kilogramoch, ktoré má.
Triky, ktoré vám Diana Wehbe predstavuje:
1. Buďte trpezliví sami so sebou: mladá žena priznáva, že sa zvykla vzdávať veľmi ľahko, keď nevidela výsledky v procese chudnutia a cítila sa mizerne. Je to veľmi ťažké obdobie vo vašom živote, ktoré vás podrobí skúške, urobte preto všetko, čo je v vašich silách, a snažte sa, aby ste videli, kam nakoniec prídete, hovorí.
2. Buďte flexibilní pri cvičení: mladá žena stihne v priebehu pracovného času zopár tréningov. Dav na chodbe alebo beh okolo administratívnej budovy.
3. Nájdite uspokojivé náhrady za vaše chute: Diana dokázala uspokojiť svoju túžbu po niečom sladkom tým, že jedla viac ovocia, ako sú hrušky, čerešne, slivky a broskyne. Dbala na to, aby v prípade, že mala určitú chuť na niečo sladké, vzala by si k tomu jablko, aby ho mohla zjesť a prekonať svoju chuť. Zdroj.