Schudla som 25 kg - Lean or Fat

Volám sa Luca Florina, mám 27 rokov, som ženatý a mám dve deti. Po narodení prvého dieťaťa som pribrala takmer 25 kg. Bez paniky som sa z vlastnej iniciatívy uchýlil k niekoľkým diétam na chudnutie, ktoré mi pomohli znovu získať z 80 kilogramov na 55 kilogramov.
Zemiaková strava sa dá ľahko dodržiavať a je lacná.
Ráno: jogurt.
Obed: 300 g varených zemiakov zmiešaných s lyžičkou oleja.
Večer: 300 g varených zemiakov, jogurt.

Lean Schudla

Disociovaný režim
Pondelok: jeden kilogram varených alebo pečených zemiakov.
Utorok: kilogram tvarohu.
Streda: tri varené vajcia.
Štvrtok: 500 g vareného mäsa.
Piatok: šľahané mlieko (jeden kilogram).
Sobota: jeden kg jabĺk.
Nedeľa: varená ryža.

Ďalší ľahší režim
- 8,00: 200 ml mlieka;
- 10:00: 150 g tvarohu alebo 150 g vareného mäsa;
- 13:00: kyslá polievka alebo zeleninová polievka s borščom, 150 g rýb;
- 17:00: more;
- 19.00: 150 g varených zemiakov a jablko.

pamätaj!
Ako nápoje je povolená iba čistá voda alebo čaj. Pomocou vyššie popísaných diét sa mi podarilo schudnúť 25 kg za deväť mesiacov bez toho, aby som hladoval a zdravo sa stravoval.
Veľa šťastia a vôle!