Schudla som 35 kg za 5 mesiacov! Forum Diet Club
Vykonal som nasledujúce merania:
1 gram tuku = 1 bod
môžete zjesť 60 gramov tuku denne! V Nemecku sa pre dospelého človeka odporúča 60 gramov tuku denne.
Okrem toho kniha „Preč s tukom“ Schudnite s Xenical.
(Knihu som kúpil na Ebay).
Táto diéta existovala pred rokmi (tabletka určite dodnes), v súvislosti s tabletkou Xenical. Ale dá sa to aj bez tabletky. Schudla som za 5 mesiacov 35 kg, samozrejme v súvislosti s cvičením. Už predtým Gr. 54 opotrebované a potom gr. 42/44!
Namiesto 60 gramov tuku som jedol iba medzi 20 a 40 gramami.
V tejto knihe sa nachádza tabuľka tukových bodov, kde sú uvedené rôzne jedlá s obsahom tuku a bodmi.
Môžete si však vziať aj akúkoľvek inú knihu o jedle alebo si ju jednoducho vziať bez knihy, tukové informácie sú uvedené takmer na každom jedle.
Napríklad 1 pohár mlieka 200 ml = 3 gramy tuku (100 ml = 1,5 gramu tuku), t. J. 200 ml = 3 body
1 krajec chleba = 1 bod
1 rožok = 2 body (celozrnné)
atď.
Tabuľka tučných bodov je k dispozícii aj na internete na stránkach Google
"Tabuľka tukových bodov"
Ak máte akékoľvek otázky, jednoducho sa opýtajte! Rád pomôžem!
Re: Schudol som 35 kg za 5 mesiacov .
odpoveď od crazymom76 24. júla 2010, 20:55
Muž, ktorý je úžasný. Môžeš byť na to skutočne hrdý. Môžeš zverejňovať obrázky pred/po?
Re: Schudol som 35 kg za 5 mesiacov .
odpoveď od mama-3-synov 24. júla 2010, 21:02
. Bohužiaľ nie, . mal fotky, ale keďže to bol rok 2007 a môj počítač bol medzitým pokazený, všetky fotky sú preč
Re: Schudol som 35 kg za 5 mesiacov .
odpoveď od biggi71 dňa 25. júla 2010, 16:24 hod
Gratulujeme, ale to nie je príliš veľké zníženie v krátkom čase?
[url = http: //www.diaet-ticker.de] [img] http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/86197/.png [/ img] [/ url]
odpoveď od biggi71 dňa 25. júla 2010, 16:24 hod
ticker bol stále uložený, prepáčte.
to je 7 kíl mesačne
odpoveď od drobky a mramor dňa 25. júla 2010 o 17:58
myslím, že to je veľa chudnutia za ten krátky čas. riziko jojo efektu by bolo pre mňa príliš vysoké
Re: to je 7 kíl mesačne
odpoveď od Arndti 25. júla 2010 o 20:30
Je skvelé, že ste vydržali, ale nie som tak presvedčený o takýchto nárazových diétach, pretože nebezpečenstvo joja je jednoducho veľmi vysoké a pokožka tiež veľmi trpí.
ale rešpekt k svojim disciplínam.
Re: záleží na vzťahu, na ktorý myslím
odpoveď od Cydney1 dňa 26.7.2010, 9:54 hod.
myslím, že to závisí od množstva váhy.
Sám som teraz schudol takmer 30 kg za necelé 3 mesiace a už jem veľa, veľa vlákniny a surovej stravy a snažím sa trochu viac hýbať. Stále však mám 120 kg (180 cm) a myslím si, že to bude aj naďalej bežať na 10 - 20 kg (alebo dúfam). Čím viac sa priblížite k normálnej váhe, samozrejme, bude to pomalšie a mali by ste, inak na ňu skutočne príliš tlačíte.
Rešpekt! Ako vyzerá vaša pokožka teraz?
odpoveď od anakonda1 dňa 26.7.2010, 11:00 hod.
Rešpekt! Určite to nie je zdravé, ale bol by som rád, keby to bolo také rýchle. Po narodení mojich dvojčiat som sa hlúpo najedol a pribral 10 kg! Nikdy som nebol taký tučný. Strata snov by bola 50 kg, ale teší ma aj menej.
Čo by ma zaujímalo: Ako vyzerá vaše brucho, stehná atď. Po rýchlom chudnutí? Visí všetko alebo ako si to musím predstaviť? Pretože to je môj najväčší strach!