Schudla som, pretože nejem mäso (výživa, stravovanie, chudnutie)
Takže som vegetarián 5 mesiacov a teraz som schudol asi 5 kíl. je to normalne?: D alebo sa stravujem zle? Ďakujem za odpovede
5 odpovedí
Neviem koľko a čo jete. Ale nazval by som to normálne, mäso a hlavne klobása obsahujú tuk.
Ak práve teraz nevyzeráte naštvaný, je to dobré. Väčšina vegetariánov je pomerne štíhla. Nie je to len vďaka ich vegetariánskej strave, ale aj preto, že vo všeobecnosti myslia na svoju stravu viac ako ostatní ľudia.
Áno, je nepravdepodobné, že by ste vďaka tomu schudli. Schudla som aj trochu, pretože telo sa najskôr musí prispôsobiť. Snažím sa však zvrátiť trend pridaním väčšieho množstva jedla k sebe a hlavne drobného občerstvenia, ako je napríklad domáce smoothie vyrobené z banánu, jablka a mlieka alebo orechov, ktoré sú veľmi výživné a niekedy majú veľmi vysoký obsah kalórií a sacharidov, ale iba tie správne kalórie a nie tie nesprávne ako cukríky. Tiež rád jem celozrnné cestoviny a ryžu, čo sú veľmi dôležité základné potraviny, ktoré sú tiež veľmi zdravé. Pozrite sa na internete v oblasti prírastku hmotnosti pre vegetariánov.
Môže sa stať, že ste vďaka tomu schudli.
Všeobecne sa ale dá povedať, že vegetariánska strava neznamená jesť to isté ako predtým a jednoducho vynechať mäso.
Jeden by mal premýšľať o tom, ako sa stravovať vyvážene. To je obzvlášť dôležité vzhľadom na určité bielkoviny, železo a vitamíny.
Na obe otázky odpovedám áno.
Je pravdepodobné, že ste schudli, pretože nejete mäso, ale bude to menej tukov a viac svalovej hmoty, pretože na tvorbu alebo udržanie svalov sú potrebné bielkoviny. Hlavným zdrojom bielkovín v strave je mäso.
Podľa môjho názoru je strava, ktorá úplne vylučuje mäso alebo ryby, neprirodzenou stravou. V dobe kamennej s jaskynnými ľuďmi nebol klam vegetariánske jedlo ani vegáni, konzumovalo sa tam ovocie a zelenina, pretože tu nebolo nič iné a tvorila 95% stravy. Ale občas sa jedlo aj mäso, ak boli lovci úspešní, pretože to bolo dôležité. Naše telo je stále polarizované úplne rovnako. Preto väčšina ľudí konzumuje aj najmenšie množstvo jedla a priberá kvôli konzumnej spoločnosti a nesprávnym stravovacím návykom.
Ak sa chcete stravovať skutočne zdravo, mali by ste jesť ryby alebo mäso aspoň raz týždenne. Aj keď je to len jedlo. Viem, že stravovanie je menej dôležité ako postoj k životu, ak ste vegetariáni alebo vegáni, ale zvieratá by aj tak uhynuli, pretože aj keby všetci na svete prestali jesť mäso, museli by sme zvieratá zabíjať, aby sme zachránili náš biotop. Inak by nás čoskoro prepadli prasce a kravy a králiky atď. Bohužiaľ je to trpké uvedomenie si, ale jesť a jesť je súčasťou a je to najprirodzenejší cyklus popri živote a smrti, aký poznám.