Schudne 30 kg za 8 mesiacov zdravo a uskutočniteľne (strava, chudnutie)
Mám v pláne schudnúť 30 kg do mojich narodenín, teda decembra. Je to možné za 8 mesiacov so zdravou stravou a trochou športu a tiež „zdravé“
5 odpovedí
To je možné. Ale nie pri „malom“ športe. Je potrebné niečo viac.
Nie je to však nevyhnutne zdravé. Snažte sa schudnúť len pol kila týždenne. Je to z dlhodobého hľadiska jednoduchšie a zdravšie.
To by malo byť určite možné!
Ak ste ambiciózni a motivovaní, určite to zvládnete! Za to by ste museli zhodiť 1 kilo týždenne. 8 mesiacov je 32 týždňov = 32 kíl. Nemusíte chudnúť extrémne, skôr primerane, inými slovami pohodlne so zdravou stravou a pravidelným cvičením.
Určite to môžete urobiť, pretože sa nemusíte veľmi zle, ale dlhodobo, trestať.
Za jeden rok som „zjedol polovicu“ a schudol 30 kíl. Telo si zvykne.
Diéta dáva telu podvýživu a nakoniec skolabuje.
Za jeden mesiac sú 2 až 3 kilogramy zdravé a uskutočniteľné, navyše sú trvalé, takže žiadne kilogramy s jo-jo efektom:)
Dajme tomu, že schudnete priemerne 3 kilá mesačne. Potom máte:
8 mesiacov krát 3 kila = 24 kíl:)
váš život má v skutočnosti hlbší zmysel ako boj o vašu telesnú hmotnosť. to je nepodstatné.
uistite sa, že ste stále v zdraví, že ste šťastní a spokojní a užívajte si život so všetkými potešeniami.
jednoducho nie si predurčený kráčať štíhly po zemi.
nech ostatným nechýba vesmír.
podobné otázky
Chcel by som schudnúť 6-8 kg za 2 mesiace a chcel som sa opýtať, či pri zdravej výžive stačí 30 minút crosstraineru denne?
Chcel som sa opýtať, či má niekto skúsenosti s cvičením a zdravým stravovaním. Chcem schudnúť 30 kg a chcel by som vedieť, aké sú vaše skúsenosti.
Chcel som vedieť, či za 5 mesiacov môžem schudnúť 30 kg. Športujem, chodím do posilňovne atď. Zdravo sa stravovať, iba piť vodu. mohol by som to urobiť? =)
Môžem schudnúť 15 kg za 130 dní pri veľa športu a zdravej výživy ?
Je možné schudnúť doma za 20 mesiacov 20 - 25 kg? bez jo-jo efektu
by ste chceli zhodiť 20 kg doma zdravou stravou a cvičebnými videami:)
Vážim minimálne 85-89 kg a do letných prázdnin som chcel zhodiť aspoň 20 kg
Môžeš mi pomôcť? Vďaka:)
Ahojte ľudia:) Chcel som sa opýtať, či je realizovateľných 20 kg za 3-4 mesiace pri veľkom športe a zdravej výžive plus štartovacia váha 124 kg s výškou 1,87?
Schudnite 4 kg za 2 mesiace. (Ja: 14-1,64 m-57 kg obvod pása: 84 cm) Je zdravé schudnúť 4 kg za 2 mesiace? (Šport, zdravá výživa, 2 litre vody/deň)
Dobrý deň, je možné za 3 mesiace zhodiť 12-13 kg zdravo a bez jojo efektu? Som dievča, 16 rokov, som vysoká asi 1,65 m a vážim asi 70 kg ?