Schudnete 5 kilogramov; n 2 dni! RÝCHLA strava

Táto rýchla diéta bola vytvorená a odporúčaná lekármi po celom svete, a tak vzala online prostredie útokom, pretože sľubuje úbytok 5 kilogramov za pouhé 2 dni! Diétny plán je určený pre stravu trvajúcu 15 dní, pričom raňajky sú počas celej diéty rovnaké.

schudnete

Na raňajky, Ak chcete schudnúť, musíte jesť iba jedno ovocie, na výber: pomaranč, hruška, broskyňa, melón alebo melón.

Opatrne! NIE JE dovolené jesť na raňajky banány alebo hrozno.

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, pohár (200 ml) jogurtu

Večera: 2 paradajky, 2 vajcia uvarené natvrdo, 1/2 uhorky, 2 sušienky alebo tenké plátky hrianky

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, pohár jogurtu

Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka, 1 pomaranč, 1 šálka čaju alebo kávy bez cukru (možno bez kofeínu)

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 1 pohár jogurtu, 1 uhorka

Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, 1 plátok toastu alebo sušienka, 1 šálka kávy alebo čaj bez cukru.

Obed: 125 gramov tvarohu, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka

Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 plátok hrianky alebo 1 sušienka

Obed: 200 gramov vareného mäsa alebo rýb, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka

Večera: 1/2 kilogramu varenej mrkvy, hrášku alebo zemiakov

odporúčania:

1. Zeleninu a mäso varte bez soli alebo iba s nožom, ak si nemôžete pomôcť.

2. Dajte si prestávku 6. a 7. deň diéty, pokračujte 8. deň.

4. Počas prvých dní diéty schudnete medzi 2 a 5 kilogramami.

5. Rovnaký plán opakujte 5 dní 3x, a to nasledovne: 5 dní diéty + 2 dni prestávka. Na konci diéty môžete schudnúť až o 13 kilogramov.

Aby ste sa udržali, po tejto diéte sa môžete v pondelok pokúsiť zjesť nasledovné:

Raňajky: 1 šálka citrónovej šťavy (bez cukru)

Obed: 1 jablko, 1 plátok toastu alebo sušienka

Večera: 1 varené vajce, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo sušienka

PONT! Mali by ste jesť jedlo v odporúčanom poradí a nevynechávať jedlo!