Schudnete 7 kilogramov; n 14 dní pretrepaním a a

Uhorková strava pozostáva z koktailu a uhorkového šalátu. Navrhovatelia tejto diéty tvrdia, že vám môže pomôcť schudnúť až 7 kíl len za 2 týždne.

Táto strava sa odporúča najmä ľuďom, ktorí nechcú príliš venovať pozornosť tomu, čo jedia.

Ak vás tiež láka, majte na pamäti, že uhorkovú diétu by ste mali dodržiavať iba po dobu 10 dní a že počas tejto doby by ste mali konzumovať niektoré produkty.

Môžete si tiež zvoliť prijatie uhorkovej diéty na 14 dní, ak chcete schudnúť až 7 kilogramov. Okrem tejto diéty musíte byť fyzicky aktívni.

Hlavným produktom tejto stravy sú uhorky, ktoré sa dajú konzumovať v neobmedzených kvalitách, najmä ak máte hlad.

Ďalšie produkty, ktoré môžete jesť pri diéte s uhorkami, sú:

150 gramov tuniaka (bez oleja), 2 varené vajcia alebo 15 gramov grilovaného bieleho mäsa.
3 krajce celozrnného chleba alebo 2 väčšie varené zemiaky.
2 väčšie varené zemiaky (zemiaky môžu byť varené, pečené, ale nie vyprážané) alebo 3 krajce celozrnného chleba.
0,5 kilogramu čerstvého ovocia
Tekutiny: čaj, káva (bez cukru)
Kyslé džúsy a alkohol nie sú povolené.

Medzi hlavnými jedlami alebo dokonca počas jedla, ak chcete, môžete jesť čerstvý uhorkový šalát alebo si môžete pripraviť uhorkový šejk. Kedykoľvek máte hlad, môžete konzumovať obe možnosti.

Množstvo uhorkového šalátu alebo koktailu je neobmedzené.

Menu (na jeden deň) v uhorkovej strave:

Raňajky: tanier s uhorkovým šalátom a 2 vajcia uvarené natvrdo
Medzi jedlami: veľké jablko, broskyňa (menej ako 200 gramov) alebo 5 sliviek
Obed: Celozrnný toast a 1 miska uhorkového šalátu
Medzi jedlami: uhorkový koktail
Večera: ovocie podľa vášho výberu (300 gramov)

Čo potrebujete na prípravu šalátu zo stravy s uhorkami?

prísady:

400 gramov uhoriek
200 ml jogurtu alebo kyslého mlieka, soľ a čerstvá cibuľa, možno aj zelená cibuľa

Ako pripraviť šalát na uhorkovú diétu:

Po očistení uhorky ju nakrájajte na malé kúsky. Potom posolíme a všetko dobre premiešame. Potom pridáme jogurt alebo mlieko a dobre premiešame. Na záver pridáme cibuľu a šalát je hotový k podávaniu.

Ako pripraviť koktailovú diétu:

Zmiešajte v mixéri nasledujúce ingrediencie: jablko, hrsť špenátových listov (predtým umytých) a uhorka (aby sa nelúpala). Potom, po pridaní trochy čerstvého zázvoru, znova premiešajte v mixéri. Šejk vložte do pohára a ozdobte ho mandľami a drvenými vlašskými orechmi. Tento uhorkový koktail by ste mali vypiť okamžite, aby nápoj nestratil svoje liečivé vlastnosti.

Tento kokteil je bohatý na minerály a vitamíny, ako je vitamín K a vitamín A. Uhorkový nápoj obsahuje aj vlákninu, železo, horčík, vápnik a vitamíny B, E a C.

Niekoľko užitočných rád v uhorkovej strave

Aj keď je táto diéta jednoduchá, musíte dbať na kvalitu výrobkov, ktoré konzumujete. Nakúpte ich v dôveryhodných obchodoch, aby ste sa vyhli chemikáliám ošetreným chemikáliami.

Pri diéte s uhorkami je nesmierne dôležité byť fyzicky aktívnym človekom. Môžete cvičiť alebo sa venovať nejakej forme športu. Závisí to len od vás a od toho, akej činnosti sa chcete venovať. 30 minút rýchlej chôdze môže byť skvelý nápad. Zdroj.