Schudnete, ak budete šalát jesť iba týždeň (schudnúť)

koľko by som stratil cca

budete

5 odpovedí

Ahoj, schudla som 10 kíl za 2 týždne, ale iba ak povieš 3 pláty šalátu so semennými olejmi a vždy asi 1. Vezmite si kuracie prúžky široké a dlhé ako 3 prsty a asi 1 polievkovú lyžicu sladkého (nuttela/čokoláda/lízanka alebo iné podľa vášho výberu a omega 3, takže rybí olej alebo niečo podobné počas dňa Vykonajte 1-hodinový tréning, potom to funguje bez problémov, ale nerobte to, pretože teraz hovoríte „NIE, TERAZ BEREM 10 KILO, MÔŽEM JEM, ČO CHCEM“, musíte sa držať plánu, ale môžete robiť aj niečo iné ako šalát Môžete si tiež dopriať řízok alebo hamburger cez víkend, ale nie každý deň, pretože inak máte jojo efekt.

Predtým som vážil 97 kíl a teraz mám 65 kíl, ale len preto, že sa držím tohto plánu.