Schudnete v centimetroch, ale nie v kilogramoch

Aj keď sa ihla váhy nehýbe vo váš prospech, ale vaše oblečenie je širšie, netreba sa znepokojovať. Všimnete si, ako chudnete v centimetroch, ale nie v kilogramoch. To znamená, že vaše telo nahrádza tuk uložený v vlákne a svaloch. Sú hustejšie - to vysvetľuje, prečo máte rovnakú váhu - ale zaberajú menej miesta. Preto už oblečenie nie je také pevné a silueta už získala štíhlejší a tónovaný vzhľad.

Takže keď váha spočiatku zostáva konštantná - hoci v niektorých prípadoch sa môže dokonca zvýšiť - buďte trpezliví a neprepadajte panike.

Prečo chudnúť v centimetroch a nie v kilogramoch?

Zdravé chudnutie znamená spaľovanie tukov a zároveň budovanie svalov. Preto je šport dôležitou súčasťou každej vyváženej stravy zameranej na chudnutie. Fyzická námaha vám poskytne tón, zatiaľ čo strava vám pomôže jesť jedlá s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. Po tvarovaní a trénovaní svaly spaľujú kalórie, aj keď práve necvičíte. Výsledok: asi po ôsmich týždňoch neustáleho tréningu zaznamenáte pokles centimetrov aj kilogramov.

Nezabudnite zostať hydratovaní

Aby ste zabránili zadržiavaniu vody v tele, musíte mu každý deň dopriať optimálne množstvo tekutín. Najmä preto, že cvičíte pravidelne, čo znamená, že počas cvičenia strácate veľké množstvo vody. Hydratácia vám poskytne zdroj energie pre pokračovanie v každom tréningu, zlepšuje cirkuláciu a tonizuje celé svaly, čo je dôležitý faktor v zdravom procese chudnutia.

---