Schudnite 10 kg za 6 mesiacov zdravo (zdravie a medicína, zdravie, telo)
5 odpovedí
A vlastne na to nepotrebujete 6 mesiacov, myslím si, že tých 10kg môžete zhodiť za 4 až 5 mesiacov!
Takže čo je najlepšie, vypočítajte okolo 750 g týždenne! .
Ak má niekto 10 kíl nadváhu, potom sa za 6 mesiacov dá schudnúť 10 kíl a dá sa s ním zvládnuť aj zdravo.
Ale s normálnou hmotnosťou nemôžete schudnúť zdravo, pretože chudnutie s normálnou hmotnosťou je vždy a automaticky nezdravé.
Mám miernu nadváhu
Aj keď máte miernu nadváhu, nemusíte chudnúť. Ak je to tak, radšej to urobím cvičením a len veľmi mierne znížim príjem kalórií.
A ak máte miernu nadváhu, môžete schudnúť 5 kíl. Nemusíte kupovať „vopred“, aby ste nemohli oklamať jojo efekt.
Koľko vážite a koľko ste vysoký? Mierna nadváha je relatívna.
Ako to zistím, že skutočne nevážite 70 kg, ale skôr menej? A vy tu chcete iba potvrdiť, že absolútne musíte chudnúť?
Bože, mohol by som prisahať, že som tieto otázky už čítal.
Túto otázku sme doteraz mali minimálne, ak nie viac, v každom z ich 12 účtov!
70 kg až 1,70 nemá nadváhu.
Správne. preplížite sa zadnými dverami s neškodnými otázkami a potom sa vrátite s taktikou chudnutia.
Ako keby sme boli hlúpi, spoznal som ťa hneď po tvojej piatej/šiestej otázke.
su 400g za tyzden, to nie je teraz nic dramaticke.
Nemusí byť nezdravý, ak všetko ostatné zapadá a nakoniec to nebude nezdravá podváha.
Vždy hovorím, že chudnutie je pre telo vlastne vždy nezdravé a slabé. BYŤ štíhly však nie.
Ale to je dobré nastavenie. 10 kg za 6 mesiacov.
No tiež by mi pripadalo nezmyselné chudnúť, ak ste už štíhli. ^^
Ale je veľa tých, ktorí to vidia inak, pretože sú stále príliš zložití! 😳
Len hovorím, že chudnutie tiež oslabuje organizmus. Môžete tiež stratiť svalovú hmotu, nielen tuk.
Máte 19, 1,70 m a vážite 60 kg?
potom nemusíte schudnúť 10 kg, pretože vaša váha sedí taká, aká je!
Ne To je cieľová hmotnosť 60 kg
Potom by som povedal, že záleží na tom, ako chcete schudnúť, aby to fungovalo?
A potom? 55 alebo menej kg?
podobné otázky
Hej, za 6 mesiacov som pribral 10 kíl. Predtým som vážil okolo 43 kíl a teraz takmer 55 kg. Teraz som dosť pribral na tvári a dostal som aj miernu dvojitú bradu, ktorej by som sa rád zbavil. Okrem trochy brušného tuku som stále veľmi štíhla. Ako môžem rýchlo, ale zdravo schudnúť (.)?
Som vysoký asi 1,61 a vážim medzi 56 a 57 kilami. Za posledných pár mesiacov som schudol asi 10 kg. Uvedomujem si, že sa nedá schudnúť na určitých miestach a vo všetkom okolo toho. Stravujem sa na 95% zdravo a dvakrát týždenne chodím do fitnes. Takže teraz moja otázka, schudla som všade okrem žalúdka. Môj obvod pása je 83cm (nie je to práve krásne a tiež to nie je normálne.). Prečo tam nestratím ani centimeter? Prečo?
Chcel by som schudnúť 10kg. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? A zhruba toľko, koľko stratím KG, ak každý deň veľa športujem, zdravo sa stravovať bez sladkostí?
Dobrý deň, naozaj chcete schudnúť. Moja otázka znie: koľko môžete schudnúť za 3 mesiace? Od budúceho mesiaca budem plávať raz týždenne a najmenej trikrát týždenne si zabehám. Stravujem sa už čiastočne zdravo, takže sladkosti veľmi obmedzím. Spravidla tiež nepriberám, ak ste to pochopili z predchádzajúcej vety ^^
Bol by som veľmi vďačný za rýchlu odpoveď:)
P.S: Som vysoký asi 1,60 m a normálne by som musel schudnúť minimálne 10 kg. „školenie“ by s najväčšou pravdepodobnosťou pokračovalo aj po 3 mesiacoch.
Koľko môžete stratiť za 2 mesiace pri 82 kg a 169 cm? Bez ohľadu na to, či zdravé alebo nezdravé! Ale bez výživového plánu alebo čo.;)
Ahoj Momentálne vážime asi 75 kg a plánujeme schudnúť 10 kg, myslíte si, že je to nevyhnutné? Obrázok je priložený
2 mesiace na chudnutie = možné?
Je možné získať 6 kg za cca. 2 mesiace na chudnutie, ak sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte?
Plánujem schudnúť do svojich 16. narodenín, teda za 7 mesiacov, a chcel som sa opýtať, koľko kíl dovtedy môžem schudnúť? Ak zmením svoje stravovacie návyky, len sa zdravo stravujte a choďte trikrát týždenne do posilňovne
Dobrý deň, mám 15 rokov, výšku 1,60 m a váhu 61 kg. Podľa mňa až príliš a to vidno na mojej postave. Teraz moja otázka znie, koľko dokážem schudnúť za 4 mesiace, ak zjem denne maximálne 1500 kcal a športujem?
Ahojte, mám 16, som 1,94 a vážim 95kg (nevyzerajte naozaj tučne, pretože som vysoký). Čoskoro budem mať 8 týždňov letných prázdnin a keďže sa po letných prázdninách vraciam na strednú školu, chcem mať lepšie telo a počas dovolenky chcem schudnúť. Budem trikrát týždenne chodiť do posilňovne, zdravo sa stravovať a každé ráno a večer si ísť zabehať. Čo si myslíte, koľko libier môžem zhodiť? Myslíš si, že zvládnem 10kg ?
môžem potom chudnúť a robiť to zdravo?
Čítal som to viackrát na internete, zaujímalo by ma, aký šport by ste museli robiť každý deň?:)
Kritici, ktorí prichádzajú s ich jo-jo efektom. - Viem to sám. ! A nebude to také zdravé. ale chcem to urobiť.
mám 20 rokov a momentálne vážim 78 kg s výškou 1,72 m. Momentálne stále chudnem a stále mám pred sebou 10kg. Keďže o 2 mesiace musím ísť do ozbrojených síl, trochu som sa o tom dozvedel a vypočul si rôzne názory. Predovšetkým sa chcem s Bundeswehrom skutočne fit, teda schudnúť a budovať svaly, ale mnohí tvrdili, že človek by tam dokonca pribral z kalorického jedla !
Naozaj by ma zaujímalo, či o tom môže podať správu niekto, kto už bol pri federálnej vláde. Mojím hlavným cieľom je získať presne definované telo .
Ahoj
Je zdravé dať si studený kúpeľ? A môžete schudnúť, keď je dosť zima ?