Schudnite 12 kg ako Angela Fässler- eBalance Ambassador

Angela Fässler schudla s eBalance 12 kg

Angela Fässler tušila, čo jej jedného dňa zakvitne. „Prírastok hmotnosti od 40 rokov beží v našej rodine,“ hovorí matematik z Rorschachu. Keďže stále „rozhodne nechcela byť ako matka“, spočiatku veľmi odolávala, keď ukazovateľ váh začal pomaly, ale neochvejne stúpať nahor. „Okamžite som začal s kúrami na chudnutie, vyskúšal som fdH, potom vajcovú diétu a ďalšie jednostranné diéty.“ Najviac jej pomohol plán jedálnička od lekára, ktorý však súvisel s dlhým zakázaným zoznamom - a časom už nepriniesol želané výsledky. «Moje telo si muselo pomaly zvykať na danú stravu. Opäť som pribrala.»

1,61 metra vysoká, štíhla žena kapitulovala: „No, potom sa len poddám osudu rodiny,“ pomyslela si a čoskoro musela skutočne Kúpte si oblečenie o jednu veľkosť, potom o dve a nakoniec o tri veľkosti väčšie. Ale nikdy sa nedokázala vyrovnať s tým, že sa to stalo silnejším. „Pred dvoma rokmi, keď som ma na súkromnom videu videl, ako mávam slaninou, mi konečne vyšlo najavo, že naozaj chcem niečo zmeniť.“ V novinách narazila na eBalance a pretože program na nich urobil vážny dojem, dala si ďalší náraz. 5 kíl by malo ísť. V tom čase si netrúfla dúfať, že to môže byť ešte viac.

Tipy Angely:

Ak máte náladu na sladké, zapojte počítadlo pulzov a rýchlou chôdzou najskôr „kráčaj“ príslušné kalórie. Potom si môžete bez výčitiek dopriať sladkú nádielku.
Vedome začleňte malé cvičebné jednotky do každodenného života. Napríklad sa zrieknite lístka na autobus a choďte pešo. A namiesto výťahu použite schody.
Považujte svoj osobný kalorický kontingent za motivačnú injekciu: Ukazuje vám, koľko dobrého ešte môžete zjesť.

Pri vedení svojho online denníka na eBalance sa Angela Fässlerová striktne držala pravidiel: Doma si vážila všetko, čo zjedla ako prvé. Takže udržiavala kontrolu nad množstvom spotrebovaných kalórií. Pri každodennej práci uplatňovala zmysel pre proporcie. Rovnako ako predtým jedla bežné jedálne lístky, „ale požiadala každého o polovicu porcie“. Výživové hodnoty jedál si do denníka zapísala pomocou hotových jedál zaznamenaných v databáze eBalance, napríklad „mäso s omáčkou“. Hľa, ukázalo sa to: Angela Fässler schudla prvých 5 kíl takmer akoby v spánku. Po troch mesiacoch bola vysoko motivovaná a zvládla druhú etapu s cieľom zhodiť ďalších 5 kíl. Aj to urobila za tri mesiace. Stále jedla všetko, vrátane sladkostí. Ale výrazne to obmedzilo množstvá. A viac sa pohli.

Angela Fässler sa nemohla venovať fitness alebo iným športovým aktivitám. Preto zabudovala prechádzky cez poludnie, išiel 25 minút do mesta na jedlo alebo na nákupy a popoludní bol fit a s dobre vetranou hlavou späť do práce. Zachovala si tieto nové zvyky: „Cez víkend chodím na prechádzky ešte ďalej. Okrem toho Vzdal som sa predplatného autobusu a namiesto výťahu používam schody.»

Ak počujete úspešný príbeh Angely Fässlerovej, ťažko pochopíte, prečo na 14 rokov viac-menej rezignovala na nadváhu. Kedy bola cesta k štíhlej línii teraz taká ľahká! Rýchle a ľahké dosiahnutie svojho cieľa odôvodňuje okrem iného pomocou pozitívny vzťah, ktorý mala k eBalance. "Počas dňa som si stále zaznamenával jedlo do denníka." Keď som uvidel, že večer mám ešte k dispozícii 400 kalórií, veľmi som sa tešil, že v tomto rámci uvarím niečo vynikajúce. “ Vďaka grafu výživy v online denníku si mohla skontrolovať, či sa dobre stravuje. Takže nikdy nebola príliš hladná. Aj jej priatelia sa čudovali, že nemusí ísť bez jediného jedla a napriek tomu schudla.

Angela Fässler si svoju novú váhu 53,5 kila udržala už viac ako rok. Dnes už nemusí vážiť a registrovať svoje jedlá. „Keď sa pozriem na tanier, zhruba viem, aká veľká je porcia.“ Napriek tomu sa zvyčajne počas sviatkov trochu zvyšuje. To jej však nerobí problém: Potom už musí byť podľa jej slov opäť dobrá, a všetko sa opäť podarí.

Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.

Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.

Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.