Schudnite 20 kg rýchlo a zdravo s diétou ZONE! Kliknite na mobil

Diéta Zone, ktorú uprednostňujú a udržiavajú mnohé celebrity, ako napríklad Jennifer Aniston či Demi Moore, môže schudnúť 20 až 25 kilogramov za iba dva mesiace. Tu je príklad, ako táto diéta funguje a z čoho pozostáva!

diétou

Nazýva sa Zóna, pretože jej úspech závisí od „zóny“ alebo od hladiny inzulínu v krvi. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov je nevyhnutné, aby hladiny inzulínu boli v celej strave v rovnakej oblasti. Takto budete efektívne chudnúť a na konci dvoch mesiacov môžete vážiť menej dokonca o 25 kilogramov.

Čo jesť v pondelok

Na raňajky môžete jesť omeletu s morčacími prsiami, ktorú si pripravíte z 50 g morčacích pŕs nakrájaných na kocky, 2 bielkov, 30 g syra, pol lyžičky olivového oleja, 6 nakrájaných olív) a šálka domáceho jablkového džúsu.

Na obed si môžete dať kurací šalát s ovocím. Šalát si pripravíte zo 100 g varených alebo grilovaných kuracích pŕs, nakrájaných na kocky, 1 šalát nakrájaný na kocky, 1 jablko nakrájané na kocky, 10 hrozienok, 1 čajová lyžička drvených mandlí, 2 čajové lyžičky obyčajnej horčice, 2 čajové lyžičky svetlej majonézy, 1 lyžička jablčného octu, pol lyžičky citrónovej šťavy.

Na večeru sa odporúča jesť vyprážané kuracie mäso, zo 100 g nakrájaných kuracích pŕs, 1/2 nakrájanej cibule, 1/4 šálky cíceru namočeného vo vode, 3 nasekané paradajky, 5 šálok nasekaného špenátu, 1 lyžička olivového oleja, 1/2 šálky kuracej polievky, 1 strúčik nakrájaného cesnaku, 1 1/2 lyžičky oregana, soľ a korenie podľa vkusu. Recept je veľmi chutný a sýty.