Schudnite 20 kg za 4; 12 mesiacov - strana 2 - fórum Softpedia
spare-me, 4. januára 2015 - 22:43, povedal:
vax. Vieš hlúpo, to chce každý.
ak jete veľa zreteľne, musíte jesť menej.
tí, ktorí správne športujú, majú 10 000 kalórií, ale dobré jedlo.
NIKDY sa nevracajte k normálnemu stravovaniu.
budete jesť celý život málo a zdravo a nikdy sa nedostanete späť k váhe.
hovoríš z mýtov.
otvoril si tému, aby si nám ukázal, že si šikovný? alebo preto, lebo chceš poradiť, pretože vôbec netušíš?
Povedať iba 1 000 kalórií denne a to nie je zrovna dobrá odpoveď. Môžem si vziať 1 000 kkturi alebo 1 000 semien, šalátov, zdravých jedál atď. A úprimne, môžem poradiť aj túto! Ospravedlňujem sa, ak som vás obťažoval, ale chcel som prepracovanejšie odpovede, určité recepty (ako napríklad X juice pred telocvičňou vám veľmi pomáha) a čoho sa vyvarovať. Ale ako vidím, že ste super moderátor, môžete túto tému uzavrieť, pretože ľuďom zjavne záleží na trollovaní.
@ pustina: vzhľadom na to, že mám skúsenosti s Dukanom, že som si nechala ešte 1 čas a po (asi roku) som sa vrátila k pôvodnej váhe, ako pri Montignacu?
To znamená, že predpokladám, že robím posilňovňu a Montignac, schudnem a potom pokračujem v posilňovni, ale čo sa stane bez Montignacu? Z toho, čo som (trochu) čítal, si všímam, že ide o nekombinovanie určitých potravín.
@JesusInDaHood: nakoniec si plánujem ísť zaplávať (a striedal by som to s posilňovňou), ale nechce sa mi čakať dovtedy (mám výdavky na svadbu a neviem, kedy budem môcť).
ducipalu, 4. januára 2015 - 23:03, povedal:
JesusInDaHood, 4. januára 2015 - 22:34, povedal:
brusli, 4. januára 2015 - 23:10, povedal:
vimann, 4. januára 2015 - 23:10, povedal:
Pôjdem! Skutočne to vyzerá zaujímavo!
ducipalu, 4. januára 2015 - 23:14, povedal:
smetisko, 4. januára 2015 - 23:24, informovalo:
brusli, 4. januára 2015 - 23:32, povedal:
Schudla som pred 4-5 rokmi takto:
- nulový cukor (koláče, cukríky, džúsy)
- nulová múka (pizza, špagety)
- takmer nulový alkohol
- telocvičňa 3x týždenne (hlavne beh na bežiacom páse - mala som 27-minútový program - tento som si chvíľu nechala. Dostať sa na toto trvanie aj tak trvalo asi 3 mesiace)
Schudla som asi 1 kg/týždeň. Išiel som z asi 118 na menej ako 100.
Všetko sa zhoršilo, keď si po objavení prvého dieťaťa v dôsledku silnej únavy vyžiadal mozog cukor.
Mizu 4. januára 2015 - 22:28 povedal:
Upravil andreic, 4. januára 2015 - 23:46.
Za 3 mesiace som schudla 22 kg, vzdala som sa múky, sladkostí (keď som si urobila testy asi po 4 mesiacoch, mala som tak nízku hladinu cukru v krvi, že mi lekár povedal, aby som z času na čas zjedla ďalšiu mandľu:)))) ), pivo (ktoré mám veľmi rád). Musel som prezliecť všetko oblečenie, opasky atď. Jeme mäso, syry, zeleninu, semiačka. Namiesto raňajok sme ráno dali ďalšie jablko. Je dôležité nevynechať raňajky, je to veľmi dôležité. Márne zjete 1 000 kalórií denne, ak ich prijmete všetky v jednom jedle. Nikdy nemiešame mäso so syrom na rovnakom stole, ale jeme mäso + zeleninu alebo syr + zeleninu. Takto som urobil akúsi disociáciu od svojej hlavy. Jedol som, kým som nebol sýty. Rozhodujúcim spôsobom však prispelo 8 km každodennej chôdze, do práce a späť, v pohotovosti, nie v behu. Ušetril som aj peniaze na benzíne a schudol. A ja pijem a prídem, keď som chcel niečo ochutnať, ale až potom, keď sa dobre najeme, inak to vyvolá chuť do jedla. Ako už niekto povedal vyššie, všetko sa zhoršilo potom, čo prišlo prvé dieťa, a potom to po príchode druhého dieťaťa konečne prešlo na druhý svet.
Asi 1 000 kalórií - Hovorí sa, že v nemeckých táboroch dostávali zadržaní menej ako 300 kalórií denne, ale telo si zvykne na určitú liečbu a už nereaguje. Ideálne je urobiť nejaký pohyb. Do práce ste mohli chodiť pešo najmenej 40 minút denne.
LE - na tej váhe som zostal asi 10 mesiacov. Po prvých 4 mesiacoch, v ktorých som schudla, som začala jesť hlúposti, pizzu asi 2 - 3 krát týždenne, pivo, čokoládu. Chôdza však zostala a ja som za 6 mesiacov pribrala iba asi 2 kilá. Keď som sa z objektívnych dôvodov a s veľkou ľútosťou vzdal chôdze, všetko sa zvrtlo. Môj záver -> fyzická námaha je oveľa dôležitejšia ako počet kalórií a je rozhodujúca v procese chudnutia. Ale nevyhnutne kardio, neťahané zvieratami, aby ste niečím takým nechudli.
Upravené feitosak1, 5. januára 2015 - 00:16.