Schudnite 20 kíl za mesiac s HYPOTYYROIDIA DIET Anténa 1
Hypotyreóza je dysfunkcia, ktorá sa vyskytuje, keď sa nevylučuje dostatočné množstvo hormónov
DIÉTA NA HYPOTYROIDIU nielen pre ľudí trpiacich hypotyreózou, ale aj pre všetkých ľudí, ktorí chcú zdravo schudnúť.
Je známe, že ľudia trpia hypotyreóza Chudnem veľmi ťažko. hypotyreóza je dysfunkcia, ktorá nastane, keď dostatočné množstvo HORMÓN, čo vedie k zníženiu rýchlosti metabolizmu a implicitne k ťažkostiam s udržiavaním stabilnej a zdravej hmotnosti.
Väčšinou, hypotyreóza postihuje ženy staršie ako 50 rokov. Môže sa ale vyskytnúť aj v mladšom veku alebo u mužov.
Najbežnejšia príčina toho dysfunkcia to je zápal, ktoré môžu poškodiť bunky štítna žľaza. Tento stav môže byť tiež vyvolaný reakciou imunitného systému, vírusovou infekciou alebo tehotenstvom.
Diéta pre hypotyreózu nezahŕňa to hladovanie, ale je to založené na kombinovaní potravín takým spôsobom, aby sa aktivoval váš metabolizmus. Musíte však vedieť, ako sa vyhnúť potravinám, ktoré znižujú činnosť štítnej žľazy a zvyšujú konzumáciu tých, ktoré zvyšujú činnosť štítnej žľazy, napríklad tým, ktoré sú bohaté na jód.
Morské riasy, morské plody, jodidovaná soľ, cesnak, paradajky, špenát, fazuľa, hrášok, kukurica, slnečnica, šošovica, hrášok, fazuľa, ovos. Ovocie a orechy: mango, jablko, datle, kokos, jahody, marhule, para orechy, ananás, lieskové orechy, pistácie, kešu oriešky.
korenie: polievka, fenikel, mletý brečtan, škorica, ženšen, bazalka. Potraviny, ktoré poskytujú tyrozín, neesenciálna aminokyselina, ale veľmi dôležitá pri liečbe hypotyreóza. Tyrozín sa získava z inej aminokyseliny, fenylalanín, prítomný v rybách, mäse, mandliach, tekvicových semienkach a sezame. Potraviny, ktoré poskytujú vitamíny A, B2, B3, B6: vajcia, banány, mandle, uhorky, uhorky, hrášok, bylinky (škorica, ženšen, bazalka, fenikel).
Diétne menu pre hypotyreózu je rozdelené na päť jedál a v prvom týždni schudnete medzi 2 a 4 kilogramami.
Potraviny, ktoré ho obsahujú, nie sú povolené cukor, múka, alkohol. Znižuje sa tiež množstvo mliečne výrobky. Energetická hodnota dennej stravy by nemala presiahnuť 2 100 kcal.
Diétne menu pre hypotyreózu
Raňajky: malý kúsok pohánky s mäsovým bytochkamy, krehká šálka čaju.
Občerstvenie: syr a pohár nesladeného slivkového kompótu.
Obed: mrkvová polievka, zemiaková kaša s vareným mäsom, ovocný kompót.
Občerstvenie: chudé fašírky, čaj.
Večera: ľahký šalát, praženicu, džús.
Svačina pred spaním: želé.
Raňajky môžu obsahovať aj bielkoviny (chudé mäso, údený losos alebo vajcia): sendvič s chudým mäsom alebo lososom, kúsok sezónneho ovocia, plátok chudého mäsa a 3 lieskové orechy
Ovocie a zelenina zakázané v strave pre hypotyreózu
Karfiol, brokolica, kapusta, ružičkový kel a hlavne reďkovka.
Vlašské orechy: gaštany a vlašské orechy. Obsahujú tiež kyseliny kávové a chlorogény.
Zelenina: sója, cícer a arašidy.
Semená: píniové oriešky, zeler, pomaranč, citrón, mrkva, avokádo, slivka, baklažán, broskyňa.