Schudnite 3 kg za 7 dní s diétou Click mobile plum

Slivky bohaté na vlákninu a živiny sú ideálne, ak chcete zhodiť kilá navyše. Navyše dodávajú pocit sýtosti a majú málo kalórií.

mobile

Odborníci na výživu tvrdia, že tým, ktorí túto kúru užívajú so slivkami, sa podarí zhodiť 3 kilogramy za 7 dní. Aby ste však dosiahli požadované výsledky, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Vyhýbajte sa sladkostiam, jedlám s vysokým obsahom soli a pite veľa vody.

Tu je postup, čo jesť počas prvých troch dní vašej diéty:

Deň I menu

Raňajky: Pred raňajkami zjedzte 8 sliviek. Počkajte pol hodiny a potom zjedzte varené vajíčko, plátok toastu, dva plátky šunky a vypite kávu alebo čierny čaj bez sladidiel.

Občerstvenie: rozhodnite sa pre päť až šesť orechov alebo štyri sušienky z ovsených vločiek.

Obed: 250 g grilovaných kuracích pŕs s grilovanou zeleninou alebo šalátom.

Snack: šesť sušených sliviek.

Večera: celozrnný cereálny jogurt a dva krajce celozrnného chleba.