Schudnite 3 kg
Vlad Cristian · Publikované 15. augusta 2014 · Aktualizované 7. marca 2015
Ráno si urobíte šalát so sezónnym ovocím, do ktorého pridáte citrónovú šťavu. Na obed vyskúšajte jeden z návrhov uvedených nižšie. Po večeri si môžete dať čerstvý ovocný džús a večer zjesť dva krajce celozrnného chleba s tvarohom zmiešaným s korením. Pite tiež veľa čistej vody a nesladeného bylinného čaju. Buďte opatrní, ak však máte zápal žalúdka alebo vredy, skôr ako začnete s týmto režimom, obráťte sa najskôr na svojho lekára.
Stredomorský melón
Zloženie (4 porcie):
- 1 melón (1 kg)
- 100 g mozzarelly
- listy mäty
- 100 g šunky
- 1 lyžica limetkovej šťavy
- soľ korenie
- 2 lyžice olivového oleja
Melón a šunku nakrájame na tenké plátky. Mozzarellu nakrájame na kocky. Suroviny zmiešame v miske. Nalejte ich omáčkou z citrónovej šťavy, oleja, soli a korenia. Ozdobíme lístkami mäty.
Omeleta s melónom
Zloženie (na 4 porcie):
- 6 vajec
- 100 g tvarohu
- 50 ml mlieka
- soľ
- 1 melón
- 100 g malín
- 1 polievková lyžica nakrájaných mandlí a pistácií
- 2 lyžice práškového cukru
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 50 g masla
- cukor
Bielka dobre rozšľahajte. Potom zmiešajte s rozšľahaným žĺtkom, tvarohom, mliekom a soľou. Na masle orestujte kompozíciu rozdelenú na 4. Melón nakrájajte na kocky. Ovocie, mandle a pistácie zmiešajte so šťavou a podávajte s omeletou, posypte práškovým cukrom.