Schudnite 4 kilá za týždeň zázračnou diétou Názor

týždeň

Je obdobie bobúľ a odborníci tvrdia, že je čas naplno využívať výhody, ktoré majú.

Okrem toho, že sú plné vitamínov, sú bobule vynikajúce aj v strave, pretože pomáhajú pri chudnutí. Po diéte s černicami, čučoriedkami a malinami budete môcť zhodiť najmenej 4 kilogramy len za jeden týždeň.

Bobuľová diéta trvá 7 dní a každý deň musíte občerstvenie nahradiť 100 gramami bobúľ. Môžete si zvoliť černice, maliny, čučoriedky alebo šípky, korekdózu, rakytník.

Napríklad prvý deň môžete na raňajky zjesť plátok ražného chleba s lyžičkou bobuľového džemu. Môžete tiež podať šálku zeleného čaju.

Pre prvé občerstvenie sa môžete rozhodnúť pre 100 gramov černíc. Na obed si môžete vychutnať porciu penne s paradajkami. Pred večerou môžete jesť ako občerstvenie ďalších 100 gramov černíc.

Na večeru sa môžete rozhodnúť pre plátok ražného chleba s trochou ľahkého margarínu a lyžičkou bobuľového džemu. Môžete tiež piť šťavu z bobúľ.

Počas diéty by ste mali konzumovať veľa vody a cvičiť.

Získajte viac informácií o bobuľovej strave a nápadoch pre denné menu TU .