Schudnite 5 kíl za 2 dni! Rýchla strava odporúčaná lekármi - KFetele

Informácie dňa:

odporúčaná

Táto rýchla diéta bola vytvorená a odporúčaná lekármi po celom svete, takže vzal online prostredie útokom, pretože sľubuje úbytok 5 kilogramov za pouhé 2 dni.!

Diétny plán je určený pre stravu trvajúcu 15 dní, pričom raňajky sú počas celej diéty rovnaké. Na raňajky, aby ste schudli, musíte jesť iba jedno ovocie, z ktorého si môžete vybrať: pomaranč, hrušku, broskyňu, melón alebo melón.

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, pohár (200 ml) jogurtu

Večera: 2 paradajky, 2 vajcia uvarené natvrdo, 1/2 uhorky, 2 sušienky alebo tenké plátky hrianky

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, pohár jogurtu

Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka, 1 pomaranč, 1 šálka čaju alebo kávy bez cukru (možno bez kofeínu)

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 1 pohár jogurtu, 1 uhorka

Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, 1 plátok toastu alebo sušienka, 1 šálka kávy alebo čaju bez cukru

Obed: 125 gramov tvarohu, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka

Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka

Obed: 200 gramov vareného mäsa alebo rýb, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo 1 sušienka

Večera: 1/2 kilogramu varenej mrkvy, hrášku alebo zemiakov

1. Zeleninu a mäso varte bez soli alebo iba s nožom, ak si nemôžete pomôcť.

2. Dajte si prestávku 6. a 7. deň diéty, pokračujte 8. deň.

4. Počas prvých dní diéty schudnete medzi 2 a 5 kilogramami.

5. Rovnaký plán opakujte 5 dní trikrát, a to nasledovne: 5 dní diéta + 2 dni prestávka. Na konci diéty môžete zaznamenať úbytok hmotnosti až 13 kilogramov.

Aby ste sa udržali, po tejto diéte sa môžete pokúsiť v pondelok skonzumovať nasledovné:

Raňajky: 1 šálka citrónovej šťavy (bez cukru)

Obed: 1 jablko, 1 plátok hrianky alebo sušienka

Večera: 1 varené vajce, 1 paradajka, 1 plátok toastu alebo sušienka