Schudnite 55 libier (zdravie, strava)

Ako môžem najlepšie schudnúť 55 libier za 8 mesiacov? Potrebujem urgentne schudnúť.

zdravie

5 odpovedí

Nič nie je nemožné. Videl som Leite schudnúť 50-60 libier za jeden rok. Dôležité: Nechajte sa podporovať. Napr. V telocvični. Potrebujete veľa dobrých informácií o cvičení a výžive. Bohužiaľ existuje veľa odpadu aj online. Preto hľadajte „kompetentného“ partnera pre cvičenie a výživu. Potom to môžete urobiť!

Ak máte takúto nadmernú nadváhu, odoberajte ju iba pod lekárskym dohľadom a v žiadnom prípade nie príliš rýchlo, inak skončíte s ovisnutými chlopňami kože, pretože pokožka pri chudnutí neprichádza s vami. Neviem si predstaviť, ako také ohromné ​​chudnutie bude fungovať za 8 mesiacov. Mali by ste si nechať viac času na 55 kg. Choďte z 1 1/2 na 2 roky.

Spravidla chudnete pomocou zdravej, vyváženej stravy a pravidelného dostatočného pohybu. Nechajte lekára, aby vám povedal, ktoré cvičenie je pre vašu váhu možné, aby ste si nepoškodili kĺby. A spýtajte sa svojho lekára na stravovací režim, naučia vás základy zdravého stravovania.

Ahoj,
Vyvážená strava a dostatok pohybu skutočne pomáhajú. Alebo si choďte zabehať alebo na turistiku, na bicykli alebo do posilňovne. Nie som až taký veľký fanúšik diéty. Všetko dobré 🍀🍀