Schudnite 7 tipov, ako ušetriť kalórie pri nakupovaní

Ako skutočne urobíte zmeny vo svojom jedálničku a svojej váhe? Šetrením kalórií pri nakupovaní. Vďaka nasledujúcim tipom zostávajú výkrmne v poličke

Buď opatrný! Vďaka týmto tipom môžete pri nakupovaní ušetriť kalórie .

1. Prebuď sa

Ak idete unavení do supermarketu, pribalíte si do nákupného košíka v priemere o 1319 kalórií viac - hlavne nezdravé, kalorické veci. Taká štúdia švédskej univerzity v Uppsale.

2. Varte sa

Nedá sa poraziť. Platí to najmä pri chudnutí. Hotové jedlá, plechovky a ľahké výrobky nechajte na poličke. Aj keď majú znížený obsah tuku, často obsahujú veľa cukru a látok zvyšujúcich chuť. Tiež vás nabádajú, aby ste viac jedli.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Skontrolujte štítky

Ako by ste mali vedieť, že „zdravé“ obilniny sú skutočné cukrové bomby? Pomáha tu pohľad na malé písmo: čím ďalej je zložka uvedená, tým viac ju v produkte obsahuje. Buďte opatrní, názvy ako maltóza, glukóza, dextróza, sacharóza a maltodextrín znamenajú aj cukor.

4. Vyvarujte sa pokušeniu

Do obchodu s potravinami choďte iba raz týždenne. Automaticky sa tak zníži počet spontánnych nákupov a zaistí sa, že si pripravíte jedálny lístok a budete jesť vedome.

5. Majte plán

Napíšte nákupný zoznam, napr. B. s aplikáciou „Prineste si!“, Aby ste si kúpili iba to, čo potrebujete.

6. Nechajte auto

Nákupné vozíky sú špeciálne navrhnuté tak, aby vždy vyzerali prázdne. Podľa štatistík si ľudia kupujú až o 60 percent viac produktov, ktoré nepotrebujú. Lepšie: siahnite po koši.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

7. Kúpiť od farmára

Každý má chuť na ovocie a zeleninu. Jednoducho vygooglite svoje mesto a farmársky trh alebo sa obráťte na obec.

---