Schudnite až 5 kilogramov s jogurtovou diétou - AlistMagazine
Je to dobré jedlo na ochutnanie, ale tiež vám pomôže pri chudnutí. Skúšali ste už jogurtovú diétu? Vyskúšajte to, ak chcete schudnúť 5 kilogramov za 10 dní!
Keďže ide o mierne obmedzujúcu stravu, odporúča sa nedodržiavať ju dlhšie ako 15 dní. Veľmi obľúbený u celebrít, nie je to ťažké dodržať diétu. Je tu však zmienka: jogurtová diéta vám neumožňuje konzumovať komerčný ovocný jogurt (označujeme ten, ktorý je už pripravený), ale iba obyčajný, prírodný a odtučnený jogurt. Nemôžete sa zdržať a cítiť potrebu niečoho sladkého? Môžete pridať čerstvé ovocie.
- 200 ml jogurtu
- šálka kávy alebo čaju s medom
- 200 ml jogurtu s čerstvým ovocím alebo ovsenými vločkami
- šalát z paradajok, uhoriek, kukurice, papriky a olív
- jogurt s čerstvým ovocím
- ľahká morčia polievka s mrkvou a zelerom
- ovocný jogurt
- chudá ryba s mrkvou
- ovocný jogurt
- 200 ml obyčajného jogurtu
Jogurtová diéta vám umožňuje jesť akékoľvek ovocie, pokiaľ neprekročíte hranicu 100 gramov denne. Obmedzenia existujú aj v prípade zeleniny, ktorú môžete skonzumovať do 200 gramov. Tuky, vyprážané jedlá a cukor sú samozrejme zakázané a zemiaky sa neodporúčajú.