Schudnite a detoxikujte; B.
Pôst nie je primárne o chudnutí. Zdržanie sa jedenia má očistiť.
Pôst nie je primárne o chudnutí.
Rôzne pôstne kúry majú primárne za cieľ mať očistný účinok na telo i dušu, nielen zhodiť kilogramy. Päť najobľúbenejších typov pôstu je:
1) Terapeutické hladovanie alebo hladovanie vodou
Pri tomto type pôstu sa tuhému a tekutému jedlu vyhýbate niekoľko dní. Pijú sa iba bylinné čaje alebo voda, teda nápoje bez kalórií. Terapeutické hladovanie by sa malo rozhodne uskutočňovať pod lekárskym dohľadom na klinike alebo na klinike zdravia. Pôst často sprevádzajú meditácie, masáže, terapeutické kúpele a relaxačné terapie. Cvičenie sa pri tomto type pôstu neodporúča.
2) šťavnatý pôst
Počas šťavnatého pôstu alebo šťavovej diéty sa tuhé jedlo tiež neje niekoľko dní. Namiesto toho sa pijú zeleninové a ovocné šťavy, zeleninové bujóny a bylinkové čaje. Opäť by sa malo zabrániť prílišnému fyzickému vypätiu a odporúča sa lekársky dohľad.
3) bielkovinový pôst
Pri bielkovinovom pôste sú tuhé jedlá nahradené bielkovinovými nápojmi. V mnohých prípadoch sa tieto proteínové nápoje ponúkajú priamo ako diétne výrobky, ako je napríklad Almasedova strava. Výhodou bielkovinového pôstu je, že hoci konzumujete málo kalórií, telu sú dodávané najdôležitejšie živiny. Zdraví ľudia preto môžu túto pôstnu kúru vykonávať aj krátkodobo doma ako diétu.
4) Buchingerov pôst
Pôst podľa Buchingera je typ liečebného pôstu: prvých päť dní pijete iba pôstny čaj s trochou medu, zeleninovým vývarom a zeleninovou šťavou. Denne prijmete maximálne 300 kalórií. Postupne sa opäť zvyšuje spotreba tuhej stravy. Minerálna a vitamínová rovnováha je pod lekárskym dohľadom pokrytá individuálne upravenými doplnkami výživy. Denné cvičenie v prírode, napríklad dlhé prechádzky, sú dôležitou súčasťou pôstu Buchinger.
5) F.X. Mayr pôst
Pôst podľa F.X. Mayr je tiež známy ako kúra na mlieko a rožok a je ponúkaný ako program pod dohľadom na zdravotných klinikách. Tento pôst trvá v priemere tri týždne. Na rozdiel od iných pôstnych kúr sa vyprázdňovanie čriev (preháňadlami) nevykonáva iba pred začiatkom pôstu, ale každý deň. Počas pôstu je pôstny čaj, neperlivá minerálna voda a po niekoľkých dňoch zeleninový vývar. Ráno a večer sa konzumujú aj slané, staré rožky s mliekom.
Pôst detoxikuje organizmus?
Pôst je bez ohľadu na spôsob mučenia pre telo. Aj keď zástancovia pôstu prisahajú na „detoxikačný“ efekt: naše, aj keď trochu nadváha, telo taký detox nepotrebuje, pretože sa v tele nezhromažďujú žiadne toxíny ani odpadové látky. Telo predsa nie je špongia, ale vysoko vyvinutý organizmus s dobre fungujúcimi detoxikačnými orgánmi, ako sú pečeň a obličky.
Mnohí však považujú pôst za duchovné očistenie a zdržanie sa stravovania by malo mať oslobodzujúci účinok. Avšak pôst vnímate pre seba a svoje duševné a fyzické zdravie: Pôst by ste nemali vykonávať bez lekárskeho dozoru a starostlivosti. Pôst sa všeobecne neodporúča tehotným ženám, dojčiacim matkám, chorým alebo starým ľuďom.
Je pôst vhodný na chudnutie?
Niekoľkodňový pôst nie je pri chudnutí vhodný. Aj keď chudnete, toto chudnutie pochádza predovšetkým zo straty vody a svalovej hmoty.
Počas hladovacej diéty sa spotreba energie v tele prepne na zadný horák. Ak sa po kúre opäť stravujete normálne, zvyčajne to vedie k rýchlemu priberaniu, takzvanému jo-jo efektu. Tí, ktorí chcú schudnúť, by preto mali uprednostniť vyváženú nízkokalorickú stravu.
Galéria článkov
Pôst by mal váhu nielen znížiť, ale aj očistiť.