Schudnite a nacvičte si tvar pomocou Vibro Shaper »
Dajte svojmu telu tvar pomocou Vibro Shaper
Väčšina ľudí túži po fit a zdravom tele. Šport sa nedá obísť. Mnohí však nemajú čas chodiť do posilňovne trikrát až päťkrát týždenne, aby pracovali na svojom vysnívanom tele. Vibro Shaper poskytuje nápravu, ktorá sľubuje intenzívne a efektívne školenie pomocou inovatívnej technológie kmitania.
Ako funguje Vibro Shaper?
Vibro Shaper je vibračná doska vo forme malého podstavca. Vďaka integrovaným motorom sa doska osciluje. Tieto vibrácie sa prenášajú do svalov počas tréningu, čo znamená, že telo musí okrem bežnej záťažovej záťaže bojovať aj proti vibráciám. Silový diagnostik a pohybový výskumník na Športovej univerzite v Kolíne Dr. Heinz Kleinöder vysvetľuje princíp fungovania vibračných dosiek nasledovne: „Ak sú svaly zrýchlené, vnímame to ako zakolísanie svalov. Svalové vreteno je stimulované rýchlou zmenou dĺžky svalov. Ak dôjde k predpätiu - napríklad pri státí na doske, spustí sa napínací reflex. To vedie k zintenzívneniu silového tréningu a k zvýšeniu maximálnej sily. ““
Zintenzívnením tréningu pomocou Vibro Shaper stačí 10 - 20 minút tréningu denne na vybudovanie svalov a spaľovanie tukov. Prístroj má navyše tri rôzne úrovne intenzity, pomocou ktorých je možné ovládať až 50 rôznych svalových koncentrácií. Vibro Shaper je možné navyše prevádzkovať pri 99 rôznych rýchlostiach v závislosti od požadovanej intenzity tréningu.
Čo treba brať do úvahy pri tréningu s Vibro Shaper?
Ako pri každom inom športe, aj k prvým tréningovým jednotkám by sa malo pristupovať relatívne uvoľnene. Aj vyškolení ľudia by mali začať s nízkou intenzitou tréningu, pretože svalové partie sú trénované na Vibro Shaper, ktoré sa nepoužívajú počas bežného tréningu. Nasledujúci tréning je založený hlavne na fyzických cvičeniach, ako sú čaty, lamely, kliky atď., A môže sa postupne zintenzívňovať buď zvýšením kmitania na vibračnom tvarovači, alebo pomocou závažia.
Je dôležité dbať na formu cvikov a vykonávať ich tak, ako je popísané v pokynoch k cvičeniu, aby boli skutočne precvičené požadované partie a aby nedošlo k preťaženiu určitých svalov. Počas cvičení by navyše nikdy nemali byť kĺby správne napnuté, pretože to spôsobí, že vibrácie putujú cez chrbticu k hlave, čo môže viesť k nevoľnosti.
To sú výhody tréningu s Vibro Shaper
Cvičenie s Vibro Shaper má veľa výhod:
- Viditeľné výsledky už po desiatich minútach tréningu denne
- Efektívny tréning svalov
- Redukcia hmotnosti
- Zlepšené napätie tela a držanie tela
- Menej celulitídy
Všetko sa začína zvýšením intenzity tréningu prostredníctvom Vibro Shaper. To zaisťuje, že svaly sú posilnené už po desiatich minútach tréningu denne. Toto samozrejme spotrebuje aj viac kalórií, takže sa dá počas tréningu znížiť aj telesná hmotnosť. Navyše, väčšia svalová hmota má vyššiu potrebu energie, čo znamená, že v každodennom živote sa spotrebuje viac kalórií na dodanie telu. Aby ste dosiahli ešte lepších tréningových úspechov, má zmysel okrem tréningu s Vibro Shaper ísť aj na jogging. To tiež stimuluje spaľovanie tukov a zaisťuje zásobenie trénovaných oblastí krvou a živinami.
Proti celulitíde sa tiež dá bojovať, pretože čím menej tuku a pevnejšie svaly, tým menej prehĺbení na stehnách a zadku. Na zlepšenie účinku sa môže liečivá hlina použiť aj proti celulitíde. Pravidelné tréningy tiež pomáhajú posilňovať chrbtové svaly, čo zase zlepšuje držanie tela a napätie tela. To môže predovšetkým zabrániť bolesti chrbta.