Schudnite a relaxujte s Aerial Yoga Health
Aj keď mám rád dynamickejšie činnosti, priznám sa, že ma okamžite zaujala Aerial Yoga, s relaxačnou atmosférou a plynulými - ale náročnými - pohybmi na príjemnej hudbe.
Všetko sa deje v miestnosti podobnej aerobiku so zrkadlami a parketovými podlahami. Hojdacie siete robia rozdiel. Toto je názov pre dlhé, široké pásy textilného materiálu, ktoré sa používajú ako doplnky počas cvičenia. Sú mierne elastické a každá z nich podporuje váhu až 100 kilogramov, čo je veľmi dôležité. Keď sa pozriete na obrázky, uvedomíte si prečo.
Aerial Yoga je koncept s dlhou históriou v iných krajinách, ale u nás je to absolútna novinka. Nápad na tento kurz dostal Alexandra Voicu, zástupkyňa marketingového oddelenia a inštruktorka zumby v spoločnosti Body Exprim. Priznáva, že od nápadu k realite prešla dlhá cesta, najmä preto, že musel zabezpečiť bezpečné vedenie kurzov.
Čo je to Letecká jóga
Každá hojdacia sieť je pripevnená k stropu miestnosti v dvoch bodoch pomocou horolezeckých lán a oceľových krúžkov. Ale na priviazanie hojdacej siete k krúžku bol potrebný špeciálny uzol, veľmi pevný, navrhnutý špecialistom na uzly - áno, existuje niečo také! - ktorý pracuje aj pre cirkusy.
Hojdacia sieť sa používa ako podpora pri cvičeniach, ktoré kombinujú prvky jogy, akrobatickej gymnastiky, tanca, pilates. Toto sú cviky na kalisteniku, to znamená, že nepotrebujete činky, využívate váhu vlastného tela.
Niektoré cviky sa vykonávajú na vzduchu, takže si uvedomíte svoju telesnú hmotnosť a budete sa snažiť udržiavať rovnováhu v určitých pozíciách. Nie je to ľahké, ale je to veľmi príjemné a výhody sa prejavia v krátkom čase.
Aké sú výhody
Hlavnou výhodou je, že cviky využívajú váhu vlastného tela a nezahŕňajú skákanie ani iné prvky nárazu, čo znamená, že kĺby a chrbtica sú trvale chránené.
Aerial Yoga navyše dosahuje dekompresiu stavcov, ktorá predchádza chorobám chrbtice, vysvetľuje Alexandra Ghezea, inštruktorka Aerial Yoga vo Body Exprim a šampiónka v umeleckej a aeróbnej gymnastike.
Tiež nám povedala, že Aerial Yoga zvyšuje pohyblivosť kĺbov a zaisťuje pružnosť šliach a väzov. Počas tejto doby pracujú svaly aj preto, že niektoré pohyby sú prevzaté z pilatesu a čoskoro si všimnete, že máte viac vytiahnuté a chudšie telo. A keď sa pozorne pozriete na obrázky, všimnete si, že chtiac či nechtiac zlepšujete aj svoju rovnováhu.
V neposlednom rade vám prvky jogy spolu s relaxačnou hudbou dodajú pocit pohody a pomôžu vám bojovať proti stresu. Cviky sú vhodné aj na začiatok celého dňa, ale aj na relaxačný večer, najmä preto, že akrobatické prvky vám zaistia veľa zábavy.
Neexistuje žiadne vekové obmedzenie a nemusíte byť v určitej fyzickej forme. Najstarší nadšenec vzdušnej jogy má viac ako 50 rokov a bez problémov vykonáva pohyby.
Koľko stojí Aerial Yoga
Mesačné predplatné, ktoré obsahuje osem relácií Aerial Yoga, stojí 150 lei Body Exprim.