Schudnite a zvýšte výkonnosť výživou v Schaffhausene

Stratiť váhu

Obezita je v súčasnosti všadeprítomným problémom. Zdravotné problémy, ako je cukrovka alebo metabolický syndróm, vedú k sekundárnym ochoreniam. Infarkt a mozgová mŕtvica sú dnes jedným z najvyšších nákladových faktorov pre zdravotné poisťovne. Nie je ťažké sa zdravo stravovať. Netreba s tým veľa robiť, skôr je problémom zvyčajne nájsť podnet. A nájsť na začiatku niekoho, kto by pomohol. Takže ti pomôžem.

výkonnosť

Ak športovec neje správne, má to za následok stratu výkonu. Alebo inak: diéta počas výkonu a pred ním ju ovplyvňuje.

To isté platí aj tu: s malými vedomosťami môžete využiť svoje možnosti oveľa viac.

Spočiatku to nebolo veľa. Pol kila, alebo dve. Žiadny veľký rozdiel. Dobrá veľkosť nohavíc. Zvláštne. Ale len odkedy som prestal behať. Ak to bude pokračovať, začnem znova.

Mnohí ich poznajú. Tieto výhovorky. Alebo skôr bagatelizovanie. Na konci dňa ste sa stali trochu neopatrnými. A vkradli sa do toho návyky, ktoré na seba v podstate nemajú žiadny vplyv. Ale suma robí rozdiel. Prírastok hmotnosti často nie je zložitou otázkou. Skôr veci, ktoré majú vo vlastných rukách. Len ti pomáham prísť s tým, aj keď to sám vieš. Okrem všeobecnej pohody má chudnutie aj pozitívny vplyv na zdravie. Povedzme, že svoju váhu znížite o pár kilogramov. To má pozitívny vplyv na parametre, ako je krvný tlak, hodnoty tuku v krvi, viscerálny tuk a niektoré ďalšie. Inými slovami, malou zmenou dosiahnete veľa. Mnoho poskytovateľov pracuje výlučne s výživou alebo so systémami, ktoré chcú predať. Na druhej strane sa obmedzujem na to podstatné: dôkladnú analýzu súčasnej situácie. A spoločne vypracujeme postup, ktorý môžete dobre implementovať v každodennom živote.

Pred pár rokmi za mnou prišiel športovec na výkonnostnú skúšku. Cieľom bolo dosiahnuť dokončenie a konkrétny príkon pre Tortour. Ale rýchlo sa ukázalo, že metabolizmus tomu nebol prispôsobený. Neexistoval ani jasný výživový koncept. Dnes máme možnosť podrobne analyzovať metabolizmus. To znamená, že sa dá rozpoznať, pod akým zaťažením telo potrebuje aký zdroj energie. Presné na gram!

V prípade popísaného športovca sa rýchlo ukázalo, že tých 1000 km nezvládne, alebo nie v želanom čase. Na tréningu sa urobilo príliš veľa chýb. Inými slovami: tréning a výživa musia byť vždy šité na mieru cieľu. Neexistuje žiadna schéma „F“, s ktorou by mohol každý pracovať. Cvičenie na Iron Mana má iné metabolické požiadavky ako napríklad polmaratón.