Schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie) - Absolútne stretnutie začiatočníkov

Schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od čokoláda1508 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:29 hod

Musím schudnúť. Cítim sa vo svojom tele tak nepríjemne, že som sa nakoniec rozhodol schudnúť. Myslím si, že mi to urobí veľmi dobre, pretože už začínam veriť, že moja postava je dôvod, prečo sa o mňa nikto nestará. Potom samozrejme z mňa vyžaruje aj nespokojnosť, o ktorej bohužiaľ môžete povedať, že som so sebou nespokojná. Dúfam, že mi pomôžete.

Pravidelne cvičím asi 6 týždňov. Chodím plávať 3-4 krát týždenne. Zvládnem asi 30-45 minút. Bohužiaľ, viac zatiaľ nie je možné. Stravujem sa normálne. Avšak zvykol som si večer zjesť 2 vajcia s rožkami, pretože som počul, že bielkoviny by mali pri chudnutí pomôcť.

Teraz moja prosba.

O 3 týždne budem mať so spolužiakmi promócie z môjho tréningu. Po ústnej skúške, asi týždeň pred promóciou, som chcel ísť nakupovať s niekoľkými priateľmi z triedy. Bude to len hrôza z toho, ako sa teraz cítim. Jeden je neskutočne štíhly a druhý úplne normálny, len ja vidím a cítim sa ako kvasnicová knedľa. Preto moja otázka na vás:

Chcem schudnúť čo najviac za 3 týždne. Viem, že je to nezdravé, ale v deň mojich promócií sa chcem len dobre cítiť. Som naozaj zúrivý, pretože chodím plávať, ale moja váha zostáva a na 1,60, 67 kg toho nájdem veľa. Športujem a budem sa mu venovať pravidelne, pretože ma to tiež baví a robím to rád. Najlepšie je pre mňa plávanie: D

Nemáte diéty alebo možno skúsenosti, ktoré mi môžete povedať, ako by som mohol za 3 týždne veľa stratiť.

Vopred ďakujem

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od tomyy_31 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:40 hod

Držal som pár diét

Už 2 mesiace robím „10-týždňovú diétu na zmenu tela“, pretože nejem žiadne sacharidy, žiadne mliečne výrobky, zjavne žiaden cukor, ale ani veľmi málo ovocia kvôli fruktóze. Teraz som schudla 17 kíl, ale venujem sa tiež takmer 2 hodinám pohybu denne.

Takže čo viem takmer z každej diéty je, že rožky sú večer večer absolútne otravy, ktoré pretrvávajú cez noc, ak sa bez rohlíkov vôbec nezaobídete, potom jedzte najviac ráno.

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od Andy86 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:41 hod

Ak chcete schudnúť, nakrájajte všetky sacharidy! Dal by som si „normálne“ a dobré raňajky a potom už vôbec nekonzumujem žiadne sacharidy. To znamená veľa bielkovín a šalátu. ziadny chlieb, ziadne sladkosti, ziadne pivo, ziadna kola, ziadna ryza, ziadne cestoviny atd.

Ale je to dosť do očí bijúce, budete sa cítiť veľmi slabo, aj keď sa bez problémov najete dosýta a budete mať zlú náladu, nebudete môcť pri športe vystupovať. ale vzlietneš Môžete to robiť niekoľko týždňov, ale potom pomaly opäť jedzte viac sacharidov. Ale aj po „diéte“ sa vždy uistite, že zjete iba toľko sacharidov, koľko potrebujete. Bohužiaľ to začína rýchlo, najmä u žien, ktoré sú výrobcami klasických tukov!

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od Eliza Jane »Nedeľa 23. júna 2013, 12:43 hod

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od Antonia »Nedeľa 23. júna 2013, 12:44 hod.

Ja sám nemám s diétami skúsenosti, pretože som mal skôr opačný problém
takže nemohol pribrať. Teraz som konečne v normálnej váhe.

Ale jeden z mojich kolegov sa tiež vždy cítil príliš tučný a nemal to okamžite
stratil s Almasedom viac ako 16 libier. Prisahá na tento prášok Almased, ktorý je v
vymeňte všetky 3 jedlá počas prvého týždňa diéty. Môžete byť inteligentní, ak
Almased je niečo aj pre vás.

Keby si bol na tvojom mieste, neskúšal by som príliš rýchlo schudnúť. Môj kolega
niekedy vôbec nevyzerala dobre, často sa jej točila hlava a hnevala sa
Problémy s krvným obehom. Teraz, po niekoľkých týždňoch, konečne dosiahla svoju ideálnu váhu a
dúfajme, že teraz prestaň chudnúť. Aj taká očividná strava zanecháva stopy. Lepšie
je vziať si na to veľa času.

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od čokoláda1508 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:46 hod

Úprimne ďakujem, večer som o drdole naozaj nevedela. Myslel som si, že by bolo v poriadku, keby som si mohol dať iba rožok s vajíčkami. Ale potom to zmením. Je v poriadku, keď potom zjem 3 vajcia a nie rožok? Výživa, bohužiaľ, veľmi nepoznám.

Bez sacharidov. Bude to naozaj ťažké, pretože rád jem cestoviny, zemiaky a ryžu. Ale pokúsim sa, koniec koncov, aj ja by som chcela schudnúť.

Máte niečo ako plán výživy, ktorého sa môžete držať?

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od Andy86 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:48 hod

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od tomyy_31 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:49 hod

Takže ak ste vajcia, potom zostáva len otázka, či budete plní 3 vajec a že večer nemusíte dostať záchvat hladu.

Vyskúšajte večer niečo ľahké na zjedenie, zeleninu, šalát.

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od čokoláda1508 »Nedeľa 23. júna 2013, 12:50 hod

Vždy som si hovoril, že by som si s tým rád urobil čas, ale keďže promócie sú o 3 týždne, tak preto. Potom to budem brať pomalšie, n, ako predtým.

Ale môžete pochopiť, že športujem a nič sa nedeje, okrem toho, že sa telo spevní, ale to je tak všetko. Musím niečo urobiť so svojou váhou.

Almased chcela skúsiť aj moju kamarátku, ale nemohla to dostať dole a povedala, že to strašne chutí?

Re: schudnite, aby ste sa cítili lepšie a atraktívnejšie:)

Príspevok od Crash Bandicoot »Nedeľa 23. júna 2013, 12:53 hod

schoko1508 napísal: Dobrý deň,

Teraz moja prosba.

O 3 týždne budem mať so spolužiakmi promócie z môjho tréningu. Po ústnej skúške, asi týždeň pred promóciou, som chcel ísť nakupovať s pár kamarátmi z triedy. Bude to len hrôza z toho, ako sa teraz cítim. Jeden je neskutočne štíhly a druhý úplne normálny, len ja vidím a cítim sa ako kvasnicová knedľa. Preto moja otázka na vás:

Nemáte diéty alebo možno skúsenosti, ktoré mi môžete povedať, ako by som mohol za 3 týždne veľa stratiť.

Vopred ďakujem

PS: Z čistých čísel sa mi tvoja váha zdá byť úplne normálna.